这篇文章是由赞助 阿迪达斯 但是一如既往，所有观点都是我自己的。

前几天，我与一位运动员聊天。我从12岁开始就训练她。她是一名足球运动员&田径运动员（两人都去上大学！太自豪了。），我们正在努力进行起跑。

摄影@摄影女孩 

继续阅读以了解我们在下面进行的锻炼！

在训练运动员的很多次中，我回想起我的教练在高中/大学时代对我说的话&他们曾经做过的演习对我作为运动员一直有帮助。

我们在聊她的起步，以及她如何发挥出爆炸性的潜力，在练习中她可以做到，但是当她见面时，她只需要专注于自己的车道即可。

就个人而言，这一直是我作为运动员必须做的一件大事。我会练习，练习，练习，然后到达起跑线，在我不知道这一点之前，比赛就结束了。

我在周围的车道和跑步者中迷路了，以至于我在比赛中忘记了自己的车道。

我们聊了聊我如何能与她分享任何秘诀，那就是只专注于她的车道，她希望自己的脚撞到街区以及她自己的身材。

我忍不住想 完美平行 这就是生活，对吗？

我们常常被周围每个人的事所困扰，以至于我们失去了对工作的关注。

俗话说得好，“呆在车道上”，它可以延续到我们生活的许多不同部分。

上社交媒体并想一想是很容易的，老兄，她正在杀了它，所以我也没有空间在网上进行该操作。

或者，她的生活看起来如此杂乱，以至于她可能根本不会挣扎。

我之前已经接触过很多次了，但是当您开始闯入其他车道时，不仅会失去比赛的资格，而且还会失去自己的潜力。

我们将自己拒之门外的原因是因为我们认为因为别人在做，我们不能做。

当我们专注于其他道路时，这只是我们自己的虚假现实。

就个人而言，我感觉这是几个月前锁定之后的情况。我感到自己陷入困境，但将自己与周围的车道相比，这阻止了我自己的动力。

当我最终将注意力重新放在自己的车道上时，许多想法开始产生。

我回到博客&在像我这样的项目上工作 播客 还有我一直想做的事。 

您投入的工作越多，就开始前进，&留在自己的车道上，您将获得更多动力去做自己想做的事。

我想分享我们做的一项户外运动！这是在户外进行切换的绝佳选择。这是一种金字塔式的锻炼，您从底部开始，“攀爬”金字塔，然后沿金字塔的方向继续前进。

在您“工作”的时间内，您需要给自己3-4倍的休息时间，这样您才能真正努力奔跑。因此，如果您全力以赴并运行1:30 400m（1圈），则需要4：30-6分钟的休息时间。

400m，3-4 X休息

300m，3-4 X休息

200m，3-4 X休息

100m，3-4 X休息

200m，3-4 X休息

300m，3-4 X休息

400m

这些 阿迪达斯 4D Run 1.0鞋子 非常适合田径运动！！我穿着这些是为了进行短跑锻炼，并稍稍回想起我的跨栏比赛，他们超级支持，舒适，&给了你一个不错的“反弹”。

他们有一个数字印刷的中底’是根据17年的运动员数据精心制作而成，并且符合实际尺寸（我是8.5岁的女性）。

我总是会因穿白鞋而感到紧张，因为我倾向于弄脏东西（教练的生活），但是这些东西太合法了以至于无法通过。我喜欢黑色/白色与金色的组合，浅绿色的中底在不影响外观的情况下会突然弹出。

我也很喜欢穿这双鞋，以搭配adidas运动休闲外观和我的必备单品 机车短裤 & 三通 . 

有更好的组合！？参加会议或做一些计算机工作，就是这样。

你可以去 此链接以查看博客文章 可以帮助您选择 跑鞋 可能最适合您！

留在你的车道& be true to you,

Xo Kasey

您可能会喜欢的更多帖子