待在自己的车道上& Track Workout

2020年9月4日-
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这篇文章是由赞助 阿迪达斯 但是一如既往,所有观点都是我自己的。

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前几天,我与一位运动员聊天。我从12岁开始就训练她。她是一名足球运动员&田径运动员(两人都去上大学!太自豪了。),我们正在努力进行起跑。

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摄影@摄影女孩 

继续阅读以了解我们在下面进行的锻炼!

在训练运动员的很多次中,我回想起我的教练在高中/大学时代对我说的话&他们曾经做过的演习对我作为运动员一直有帮助。

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我们在聊她的起步,以及她如何发挥出爆炸性的潜力,在练习中她可以做到,但是当她见面时,她只需要专注于自己的车道即可。

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就个人而言,这一直是我作为运动员必须做的一件大事。我会练习,练习,练习,然后到达起跑线,在我不知道这一点之前,比赛就结束了。

我在周围的车道和跑步者中迷路了,以至于我在比赛中忘记了自己的车道。

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我们聊了聊我如何能与她分享任何秘诀,那就是只专注于她的车道,她希望自己的脚撞到街区以及她自己的身材。

我忍不住想 完美平行 这就是生活,对吗?

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我们常常被周围每个人的事所困扰,以至于我们失去了对工作的关注。

俗话说得好,“呆在车道上”,它可以延续到我们生活的许多不同部分。

上社交媒体并想一想是很容易的,老兄,她正在杀了它,所以我也没有空间在网上进行该操作。

或者,她的生活看起来如此杂乱,以至于她可能根本不会挣扎。

 IMG_1142.jpg 我之前已经接触过很多次了,但是当您开始闯入其他车道时,不仅会失去比赛的资格,而且还会失去自己的潜力。

我们将自己拒之门外的原因是因为我们认为因为别人在做,我们不能做。

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当我们专注于其他道路时,这只是我们自己的虚假现实。

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就个人而言,我感觉这是几个月前锁定之后的情况。我感到自己陷入困境,但将自己与周围的车道相比,这阻止了我自己的动力。

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当我最终将注意力重新放在自己的车道上时,许多想法开始产生。

我回到博客&在像我这样的项目上工作 播客 还有我一直想做的事。 

您投入的工作越多,就开始前进,&留在自己的车道上,您将获得更多动力去做自己想做的事。

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我想分享我们做的一项户外运动!这是在户外进行切换的绝佳选择。这是一种金字塔式的锻炼,您从底部开始,“攀爬”金字塔,然后沿金字塔的方向继续前进。

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在您“工作”的时间内,您需要给自己3-4倍的休息时间,这样您才能真正努力奔跑。因此,如果您全力以赴并运行1:30 400m(1圈),则需要4:30-6分钟的休息时间。

400m,3-4 X休息

300m,3-4 X休息

200m,3-4 X休息

100m,3-4 X休息

200m,3-4 X休息

300m,3-4 X休息

400m

这些 阿迪达斯 4D Run 1.0鞋子 非常适合田径运动!!我穿着这些是为了进行短跑锻炼,并稍稍回想起我的跨栏比赛,他们超级支持,舒适,&给了你一个不错的“反弹”。

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他们有一个数字印刷的中底’是根据17年的运动员数据精心制作而成,并且符合实际尺寸(我是8.5岁的女性)。

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我总是会因穿白鞋而感到紧张,因为我倾向于弄脏东西(教练的生活),但是这些东西太合法了以至于无法通过。我喜欢黑色/白色与金色的组合,浅绿色的中底在不影响外观的情况下会突然弹出。
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我也很喜欢穿这双鞋,以搭配adidas运动休闲外观和我的必备单品 机车短裤 & 三通

有更好的组合!?参加会议或做一些计算机工作,就是这样。
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你可以去 此链接以查看博客文章 可以帮助您选择 跑鞋 可能最适合您!

留在你的车道& be true to you,

Xo Kasey

 

 

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类别: 博客

21 responses to “待在自己的车道上& Track Workout”

  1. 玛丽安 说:

    喜欢这个博客!关于“呆在车道上”的全新视角,谢谢!也喜欢照片!

  2. 喜欢这个!!我觉得这是我们所有人都需要提醒的事情…有时不止一次!一如既往的好帖子女孩!

  3. 说:

    “我们将自己拒之门外的原因是因为我们认为因为别人在做,我们不能做。” This is so true.
    真是个好帖子。感谢分享!
    也可以随时访问healthilivin.com来获得新陈代谢的促进作用。

  4. 海莉 说:

    非常感谢 !您确实是一个灵感。

    我和我的丈夫一直在尝试大量不同的饮食习惯,但我们从未成功。我们几乎尝试了所有事情。如果一种饮食有效,那么几周后我又恢复了饮食。我们感到绝望。
    直到我们尝试了PROVEN。它救了我们。我在3个月内瘦了45磅!即使我在这里和那里都作弊,(不要告诉他,哈哈)。看看它真的值得。我将把链接放在这里,所以您不必像我一样浪费2个小时寻找它 //bit.ly/3lY0uGc 晚点再谢我!

  5. 海莉 说:

    很棒的博客,写得非常漂亮!
    我的名字叫安吉拉(Angela),最近我开始健康生活和减肥。我一直在做很多与此主题有关的研究。

    我发现的原因是,我们无法在所有这些饮食中都取得成功,实际上是因为我们体内存在一种天然化学物质。所有这些公司都不希望您知道这件事的真相。如果我们不知道,他们将赚取数百万美元。这是一个惊人的补给品的链接,该补品替代了将自然帮助您的身体减轻体重的重要营养素。 //bit.ly/3lY0uGc 以后你会感谢我的!

  6. 加布里埃拉·梅雷塔(Gabriela Mereuta) 说:

    我的天啊!您的帖子很棒…这帮助我减轻了很多体重,我’我为你感到骄傲!你改变了我的生活,现在我的身体变得完美。我最近发现了另一种减肥方法,对我也有很大帮助 //bit.ly/3c6Obmi 和我’我很高兴,因为我做到了!我终于爱上了我的身体!

  7. 埃米尔 说:

    嗨,Kasey,我喜欢您的帖子,它们非常令人鼓舞。我当时正在考虑购买一些补品,这是我发现的一些东西,您对此产品有何看法?

    //bit.ly/3hNg2ZQ

  8. 像往常一样,喜欢阅读’如此鼓舞人心。也喜欢留在自己车道上的想法。

  9. 我是一位专家作家,喜欢给人们带来微笑’s face.

    写作是我的谋生手段,对此我充满热情。我曾与多个协会合作,旨在帮助人们解决问题。
    我喜欢旅行,并且在过去的几年中访问过多个地方。
    我很高兴写了几本书,为许多人的生活做出了积极的贡献。我的书在世界上的某些地方都可以买到。我目前正在与服务提供商合作,以帮助人们节省时间。成为这个团队的一员为我成为作家提供了更多的机会。我曾与不同的人一起工作,并遇到了许多专业人士。
    我可以处理任何类型的写作项目,但只提供最好的。人们总是来找我,问我是否可以解决他们的写作问题并接受。我很高兴能帮助他们解决作为作家的问题。

    专业学术作家–伦纳德·罗西(Leonard Rossi)– http://www.asadeaguia.net 公司

  10. 罗伯特·格里芬 说:

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  11. 很棒 说:

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  12. 雅各布 说:

    很棒的内容,我想尝试定制酮饮食,您对定制酮饮食有何看法?
    I’我从这里看 //bit.ly/33cQOQu

  13. 匿名 说:

    不错的文章。
    我们知道这是一个艰难的训练时间,但是我们必须继续保持健康!
    您是挑战者吗?
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  14. 乔尼·桑莫(Choni Zangmo) 说:

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  19. 嗨,kasey,度过了一个充满爱的锻炼日,您知道每天保持健康是件好事,但想到它也很难。但我想与您分享一种简单的方法,您可以选择不锻炼而过着自己的生活,请单击此链接并完成它,我相信在您完成之后,您将选择要做什么。 。 //bit.ly/39Wzy5S

  20. 佐佐 说:

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