是什么帮助我战胜了冬季忧郁症

2020年2月21日-
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“除了您脑海中所接受的限制之外,您人生中可以实现的目标没有任何限制。”

我们的想法可能是“我不够好”之间的区别& “I’ve got this.”

前几天,我有一点时间相信自己对自己的限制。当我自己为自己的企业工作时,常常会发生这种情况,因此很容易就这些事情引起我的注意。

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它整天陪着我。

我[让它]整天呆在我身边。

我选择放下能量,为自己感到难过,& doubt myself.

几个小时后感到“沉重”&让它决定我的出场方式,我选择改变自己的思维方式。

什么可以帮助我做到这一点?正念& movement.

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摄影: @ 摄影女孩

正念是我自我检查并掌握为什么会这样的原因。在我写下或仔细考虑之后的大部分时间里,它都是免费的。

正念伴随运动而来,运动是神奇的。

我相信很多人基于我对他人和自己的看法。

I’会有沉重的心情或艰难的日子让客户进入体育馆或我的班级,但是在他们承重之后,抽了一些血,并发生了一些笑声…他们的能量完全转移了。

We’我有点被宠坏了“winter”在新英格兰几乎没有下雪…like, none.

We’大部分日子都在35-45度左右,这使我几乎每天都可以带我的狗到外面散步。

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我期待这次。

即使前几天有雨,我还是回到家,为Kita做好准备,然后力量就在雨来袭来之前开始运动。

她不仅需要运动才能蓬勃发展,而且对她也很嗅觉…就像嗅我们走过的每一棵树…但是我离题,我是说,看看那张可爱的脸。

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这次对我来说是治疗性的,我没有’t even realize I “needed”直到今年冬天我每天都开始这样做。

我捆绑在一起,打开播客,并真正享受这一天30-45分钟的运动。

我关注这段时间我的心情变化的方式以及放手的感觉。

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我也注意我的鞋子’我像我一样穿着这些散步’m实际上是上坡,下坡,树枝上,人行道上,有时在我们从一条道路穿越到另一条道路时躲避车辆。

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I’ve been loving these  亚瑟士 Nimbus鞋 为我们的散步。 这双鞋有一个 更大一部分的GEL™技术缓冲垫可始终包裹在鞋底周围,无论您在何处着陆都可改善后脚的冲击保护。 

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我在订购它们后的第一天就得到了它们。我爱你 扎波斯 .

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我一直是 亚瑟士  在步行和跑步方面,它们一直是我最喜欢的鞋子,在我家门口的鞋架上,还有我冬季的所有层,都是我们散步的最佳之选。

它们具有适度的舒适度,灵活性和支撑力,即使我的脚根本不会打滑,但我在移动时仍会感到弹性十足。我个人穿的是8.5码,对我来说,这些都是真实的。

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当我开始将它们放在门上时,Kita几乎无法兴奋地束手无策,所有“禁止跳跃”的训练都从窗户上溜走了,但我当然原谅了她。

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研究表明,出门在外,尤其是在冬季,可以帮助减轻抑郁,焦虑,&完全振作起来如果外面阳光明媚,您将获得维生素D的加分! !

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就像我之前说的,运动是神奇的人,如果您要感觉更好或需要增强心情,那就快走吧!即使是在附近散步,举重或在地板上伸展,您也会注意到其中的不同。

What is your favorite way to move during the 冬季 months!?

对你诚实

Xo Kasey

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