谁推你,你的力量。

2019年1月2日-
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这篇文章是由我的朋友在@赞助的阿瑟莱塔 但是一如既往,所有观点都是我自己的。

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新年快乐,朋友们!我希望您度过了一个愉快的假期,并准备好迎接2019年。

我今年的一大目标是真正拥抱自己 功率。我的意思是,我要继续为自己站起来,忠于自己,&成为其他女性在激情中发声的榜样。

找到自己的激情是一回事,但是一旦找到自己的激情,就会有另一个层次 功率 在那种激情中。

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我和妈妈一起成长为私人教练,我看着她充满动力地指挥一个房间&积极性。我看到她在一个以男性为主的职业中发挥了女性的力量&完全成为企业家之前“accepted” to create & do your own thing.

当我还是个孩子的时候,在集体健身室的一角挂着一本着色书时,我并不总是认为“我会做我妈妈会做的事”,但我肯定在里面种了SEED。健身,连接的力量,& community.

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我上了健康学校&我很喜欢体育课,并帮助我找到了对健康/健身教学的热情,但我知道我希望自己能够继续 我和MOVE有很多想法可以做自己的事.

我渴望制定一个时间表,可能对每个人都不理想’的味道。我看到我妈妈早上6点起床去找客户’回家上班回来&带我们去学校,然后再去上夜校& clients.

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通过观察她的一生,我了解了联系的真正含义&她每天激励着我,不仅在体育馆里努力奋斗,而且激励着我&影响我周围的人。

我可以说真的“I’我变成了妈妈”我现在早上6点钟出门去找客户’在他们上班之前训练他们的房子,然后去健身房接受几个小时的背对背服务,在我自己锻炼之后回家吃饭,打电脑几个小时,&然后回去参加我的夜班和客户…and I wouldn’没有其他办法了。

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因为我妈妈充分利用了自己的热情&力量,我确信可以利用我的力量,这就是为什么我们要为大家创建一个有趣的伙伴锻炼的原因,这要归功于 阿瑟莱塔 激励所有妇女拥有SHE的力量。

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您将完成#TUBEHIIT锻炼的5个回合!您自己需要的只是油管&一个剧烈的锻炼伙伴! ;](又名mamacakes)。

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(检查妈妈蛋糕上的那些二头肌!喂!)

每个伙伴完成动作,例如,伙伴1将坐下,而伙伴2进行三头肌伸展。一旦伙伴2执行了三头肌扩展,他们现在就交换并坐下来,而伙伴1执行了三头肌扩展。

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一旦您’都完成了油管的移动,您将HIIT一起移动了30秒,然后重复进行下一个移动!

  1. 坐着的三人行扩展X 20 REPS
  2. 30秒纵横交错的跳跳
  3. PLANK + BICEP CURLS X 20 REPS
  4. 30秒滑板手
  5. 带SKIER JUMPS X 20 REPS的墙坐
  6. 30秒拳交

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前往 Instagram的 今天就来观看FULL锻炼视频,看看每个动作。

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您也可以前往[这个连结]从Athleta选购我们的整体外观!这套有多可爱!?一世’m quite obsessed.

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从可爱的7/8 Contender Blossom紧身裤,到舒适却支持性的Contender文胸,&Foothill背心,您可以在后面保持顺畅,也可以将其绑在一起以获得裁剪效果,’t go wrong with this !

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感谢Athleta提醒我们所有人利用她的力量&受到周围其他女性的启发而不是与她们竞争。

在下面分享您的驾驭方式 你的 她的力量。我们’d love to hear! xo

 

对你诚实

卡西

 

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