#BeatStress和@EatCleanDiet!

2012年11月13日-
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让我们克服压力!
老实说,压力是我们日常生活的一部分。
特别是现在随着假期的到来
&12月23日在我们家庭举行的婚礼!
不,不是我,我的兄弟!
眨眼的微笑

有时候,仅仅发生很多事情就可能带来很大的压力。
我总是说我有压力-很好!
意思是,我的待办事项清单上有很多需要检查的!
通常是积极的事情,但仍然会带来压力。
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我的一天从凌晨5点开始响起
(Strum,对于拥有iPhone的用户)
每次我听到别人的电话都响起这种铃声时,
我立即感到压力,因为我已经习惯了作为我的闹钟!

无论如何,凌晨5点是我叫醒来叫我喝酒的电话 苹果派洁面乳 &
下车到我们家,做15到20分钟的有氧运动。

那我准​​备好了&从早上6-630开始为我的一天做早餐/包装午餐。
放松&630点至7点吃一顿美餐。
把我所有的东西放在一起&在7:05出门,以便在7:30开始上学!

然后,我的一天充满了9个教学,准备,打字,发送电子邮件,学生,
&撰写/划掉我的待办事项清单。

中间有个午餐休息时间。

到家后我通常会举起&那么该晚饭加油了。

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菠菜,豌豆,胡萝卜,橄榄,豆芽的强力碗,
有机番茄酱& kale hemp pesto.

时间到了(大约430pm),我一天就在这里完成了–
我总是尝试躺下约20分钟以“缓解压力”

即使我不入睡(我通常这样做是因为我是POWERNAPS的女王!)

我至少尝试收起手机,关掉灯,&放松一段时间。

我发现我的大脑和身体需要这个来放松,但又忙碌的一天!

然后我通常整夜准备第二天& doing blog work!
因为我仍在开展业务。

谈论漫长的一天……但是我没有抱怨,因为这是我喜欢做的事情!

虽然,我相信每个人都需要时间来#BEATSTRESS
&我们都有很好的方法来做到这一点!

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无论是用妈妈蛋糕来缓解压力,

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玩自己喜欢的运动,

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做饭 新配方,

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或在外面散步&享受季节–我们都可以#BeatStress!

吃干净的旗帜

十一月是 克服压力 EatCleanDiet.com一个月!

饮食清洁是您整体健康的重要组成部分,

但它’记住您的心理和精神健康也很重要!

借助以下出色功能,我们将在本月照顾我们的整体健康,让我们放松和放松:

•继续 托斯卡’s blog 因为她具有技巧,技巧和所有要点
使您的思想和身体保持最佳状态

• 输入 您的力量口头禅! 比赛来建立自己的消除压力的力量词

•在所选网站页面的右下角观看有关压力的每周民意测验主题

•告诉您如何减轻我们的压力 你告诉我们 问题

It’这个月将全部关于你–
您的健康,放松和幸福– so join in today!

特色食谱将在 厨房餐桌!

为什么不克服一些压力 素食辣椒?

完全#plantPOWER批准!!

您如何#BeatStress?

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