巧克力南瓜派燕麦棒!

2013年11月22日-
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大家好!星期五快乐!这个周末有什么有趣的计划吗?如果您像我一样看Rachel Ray的节目&想去一天,他们一直在倒数感恩节和一份清单。有人在今年举办感恩节吗?您是否创建列表?我完全感兴趣!今年,我的sister子在举办感恩节,我发誓她是为举办聚会而生的-她想到了一切。

去年我做了我的 苹果派鹰嘴豆Power Blondies 让所有人都猜出其中的秘密成分(鹰嘴豆)。因此,今年以来,我正在尝试考虑一种新配方,其成分可以让所有人都猜到。

昨晚,当我为想要测试感恩节的食谱编写不同的组合时,我喜欢希腊三文鱼#POWERBOWL。

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在香醋,第戎芥末,液体甜叶菊,椰子氨基酸中撒一些蔬菜,&一些鳄梨油再加上我的新 甜&美味烤胡萝卜,洋葱,辣椒,橄榄,& Garlic Dill Salmon.

我只用一些鳄梨油(最近很喜欢)覆盖了野生鲑鱼,上面铺着莳萝,老海湾(DUH),&蒜末。放入铝箔袋&在375下烘烤约20分钟左右,直到煮熟,但不要太干。

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还喜欢在Whole 餐饮s上出售的一些绿茶!爱很多。两瓶4美元的大瓶–完全叫我名字。我喜欢在冰上加些柠檬的冷绿茶。

一旦我的肚子饱了–我就有精力去想一个新的食谱。我渴望像膨化的米饭吧,里面有南瓜,葡萄干,&巧克力是我最喜欢的3件事。

因此,代替洗衣服(哎呀!),厨房里诞生了一个新的南瓜食谱! 我将它们做成一人份来测试它们,但您可以根据需要轻松地将食谱加倍或增加三倍!

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配料:

  • 1杯米饭
  • 1/2杯燕麦片
  • 1/4杯南瓜泥
  • 2 TB奇亚籽
  • 1 TB 糖蜜

(或选择的粘性甜味剂-蜂蜜或椰子花蜜会很棒!)

  • 肉桂味
  • 所有调味品
  • 飞溅的香草精
  • 一大勺葡萄干
  • 2方块巧克力,可在上面融化

(我使用了不甜的烘焙巧克力,因为我喜欢苦巧克力,但是可以随意使用!)

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方向:

  1. 将上述成分放入碗中(而不是巧克力)。
  2. 如果需要将它们粘在一起,可以随意添加一些“粘性”甜味剂。
  3. 静置几分钟,直到正大种子凝结& mixture thickens.
  4. 转移到蜡纸上,然后用勺子或您的手“擦”(我非常熟练),直到形成平顶。
  5. 用您想要的任何一种方法融化您的巧克力,然后撒在南瓜混合物上。
  6. 折叠蜡纸,将混合物模制成一个大正方形。

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放入冰箱约1小时,直到变硬,然后取出&切成条。我的做了3条!制成了完美的夜宵(在葵花籽黄油中窒息),也可以在第二天将它们保存(在冰箱中)–如果时间长 眨眼的微笑 但是同样,如果您想做更多的话,可以将食谱加倍/三倍! 红心

我要去锻炼一下,然后见我的爸爸吃午饭!然后今晚与男孩约会晚宴&妈妈蛋糕!肯定会涉及PIZZA。我最近一直很渴望它,所以我们找到了一个提供无麸质食品的地方,所以我们到了。 我一定会分享一切。

享受你的星期五& be true to you,

红心 凯西

 

 

您要为感恩节做些什么吗?我很想听听!

 

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