从WOD开始我的早晨！

我目前正在外地探望男友，他恰好在天气下。

所以今天早上我起身去体育馆，& 行ed 我的 heart out!

9：25.7完成2000m行

完成了几个核心 演习 类似于这些V型脚趾触碰…

除了我晒黑的夏天的皮肤&反射中的肌肉男朋友。

回到了冰箱里等着我的公寓…

事实：在我划船的整个过程中，我都在画这顿饭。

配料

• 1/2杯燕麦片
• 2 TB奇亚籽
• 几滴 液体甜菊 （或选择的甜味剂）
• 1杯不甜的坚果牛奶
  • 结合这三种成分&让我们过夜或至少在冰箱中静置30分钟。

早上加…

• 切片的草莓
• 肉桂粉
• 维加 蛋白粉“结霜”
  • 1勺 维加 蛋白质粉与几TB的水混合制成浓稠的。
• 下毛毛雨 健康巧克力酱

锻炼后加油的完美方法！

你尝试过吗 隔夜的麦片?

我最喜欢的一些连击是 我的 姜饼PowerOAT冻糕

糖饼干PowerOATS

好吃锻炼后期待着多么伟大的事情&加油那些肌肉！

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