圣诞毛衣,虾Scampi,& Weekend Recap!

2013年12月17日-
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大家好!星期二快乐!向上&今天早上6点旋转&一些腿筋工作!旋转课结束后,我也总是尝试着做一些举重–叫我疯了,但我发誓旋转后双腿会更加热身/灵活! 

It’很有趣,因为通常我会专注于自己 ’我正在旋转,但是今天我想到了一个我应该分享的故事。而不是强调它或感觉像“天哪,我第二次需要分享这项权利” –我深吸一口气,知道我有这种直觉是有原因的&也许有人需要听这个故事。 

我的灵魂姐姐希瑟(Heather)会完全建议我以分享为标志,这意味着本周某个时候您会收到一些深刻的帖子!一世’我要让我的手指流淌&希望我的故事可以帮助某个人解决我遇到的问题。

所以让’周末回顾一下,好吗?你能相信圣诞节是下周!我发誓这几个月过去了。随着假期’来了一些很棒的圣诞毛衣派对。科里’的同事聚在一起&毛衣是必须的! 

当天早些时候,当我四处旅行为他寻找毛衣时–我穿过沃尔玛的装饰小岛&繁荣!理念!他将只是一个大礼物。所以我买了一个4美元的大红色蝴蝶结&一些安全别针。他把一件深绿色的衬衫从里到外翻了&他的衣服准备好了–所有安全别针下面都有大约45个创可贴…开玩笑!但认真的说,我建议您花点时间花点时间。

It’让他在船头抽气也很有趣.
我们和朋友一起玩得很开心,尤其是我们的好友Kraig,又名Red Pants先生。爱它!我的意思是,当你不’你没有一件毛衣总是可以买一些紧身的红色裤子&今天就这样吧。或者您也可以穿一件80年代妈妈穿的毛衣’s like I did – shoulder pads & all!
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周末也充满了一些刺激的饮食!照常

早餐燕麦片:3/4杯燕麦片+几TB奇亚籽+ 1杯如此加热的美味椰奶,然后淋上 VEGA Choc-o-lot蛋白冰沙 “pudding” &商人乔斯冻结香蕉干。

布丁只是一勺冰沙混合物,再加上足够的椰子奶,使其像布丁一样浓稠。然后我刚把它放进冰箱冷藏了一下–因为我喜欢大部分的食物& the combo of cold & warm was legit.

上周我在Trader Joes时,我捡了一些冷冻的野生鲑鱼–我的最爱!我整个周末都用它吃饭!我让它解冻,撒上葡萄籽油喷雾,撒上老海湾,& dill. 

在400烘烤约12至15分钟,直至煮熟。搭配一些烤胡萝卜,欧洲防风草,印度香米一起吃(喜欢它&我的消化也一样), 椰子氨基酸,(iherb.com优惠券代码XUG228)和一些豌豆。我是一个巨大的豌豆爱好者– so simple & sweet!

我还改了一晚用相同的鲑鱼,烤蔬菜做晚餐,&糙米藜麦混合物(本大叔)。
星期六晚上,我们和科里一起出去玩’s parents &他的妈妈盖尔(Gale)是米饭上最好的虾小虾!!她实际上把一切都分开了,然后我们都吃了家庭风格&将所有内容组合在我们的盘子上。

她用大蒜在锅里炒虾。&油直到完成。烤蔬菜(喷油)&调味料)在约350的烤箱中烘烤约25-30分钟,直到变嫩&分别煮糙米。虾酱是一包虾酱调味料,加一些橄榄油& lemon juice –如此简单,但真的很受欢迎。

每当我说我要给她做饭时,她都很可爱,也很兴奋 Instagram的 &每当有人要求配方时,她都会脸红!

在沙发上闲逛&晚餐后放松是我的最爱,尤其是当我们拿出旧书阅读时。有趣的旁注:科里(Corey)和我最好的朋友考特尼(Courtney)一起在高中时运动能力最强!

真有趣和讽刺!我和考特尼在大学相识&她是我们每天与女孩琳赛(Lindsey)锻炼的动力!法院实际上是和她双重约会将我介绍给科里& her now fiancé. I’明年秋天会参加他们的婚礼!这个小世界!

这可能是我一直以来的最爱之一 –小科里穿着他的Barney T恤。多可爱! ;]我喜欢浏览旧照片。

与科里度过一个周末之后’的家人,我也必须花些时间陪伴家人!在我妈妈身上’在我们这边,我们的家庭已经真正成长了。我可以’克服我们成长的速度&我们的家庭如何不断扩大!我们都生活在不同的地区&说明我们所有人都在一幅画中,更不用说一个房间了’这么长时间没有发生。我姑姑带我们到处走&史诗般的全家福发生了!

这个房间充满了爱&很高兴见到大家!我们想念一些仍在学校或其他州的人,但他们的爱肯定存在。

我们避风港’一段时间没有从佛罗里达见过我的堂兄,所以我第一次见到了我的小堂兄Kamdon!我表弟凯利(Kelly)大约一年前&他太可爱了!真快乐天哪,一个婴儿的微笑可以完全照亮您的一天。

I’我准备去教我的POWER HOUR课,然后办一堆差事&赶上洗衣!希望你有美好的一天;希望你今天过得很开心!

对您诚实,

卡西


什么’您最有创意的DIY项目’为假期做了’s?还是真的任何时候!


现在我有了我的iPad–Pinterest现在发生的更多了&我被很多DIY想法迷住了!!如果我们没有’t yet – let’s connect on Pinterest的!!一种 

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类别: 对你真实, 博客, 食谱

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4 responses to “圣诞毛衣,虾Scampi,& Weekend Recap!”

  1. 我只是喜欢您的博客。
    我有几个问题:

    您是否跟踪宏或直观饮食?
    您如何克服教条,例如谷物不好的古法等。
    谢谢girl1

    • 凯西 说:

      谢谢youuuu! ;]非常感谢!我会完全回答你的问题&他们是好人!! 1)在完成比赛之后,我追踪了所有事物(并且完全没有进食),所以在过去的两年里,我只是凭直觉就吃了。我当时面对很多胃过敏症,因此总是反复试验。在我对消化的感觉有了一些了解之后,我觉得自己确实不’还要吃饱。我的精力有点低&我的锻炼感觉他们需要更多的燃料,所以我做了一些研究,遇到了Layne Norton博士(博士和私人教练),他教导人们真正应该消耗多少个宏,而这些宏通常比我们想象的要多。我将自己的信息插入了我在此帖子中发布的一个网站,发现它与我的身高,体重,活动水平和其他因素有关–我应该吃2000卡路里以上的热量。我将正常进食的一天纳入了食物中,发现即使我以为自己吃得更多,我的饮食也要低约300-400卡路里!我跟踪宏大约一个月,以确保自己正在吃的足够的牛油,因为很长一段时间,我一直在担心过多地进食,而实际上并不了解其背后的科学知识。这也完全改变了我的看法“off limit”我以前告诉自己的食物我做不到’t eat certain “unhealthy”食物。我开始发现我需要碳水化合物,脂肪,&蛋白质,如果我每天摄取所有纤维,维生素,矿物质–为什么我不愿意吃一些谷物,白米饭或巧克力葡萄干–我真的发现这种节制&平衡改变了我的生活。我不知道’因为我能很好地掌握自己的身体需求,所以现在就可以如此密切地跟踪,而且我确实会听我的身体-’饿了-我吃了!我肯定会凭直觉吃自己喜欢的食物– I’几年前尝试过古法,但是我摄入的动物蛋白过多,消化不好…然后几个月以来我一直在吃100%的植物,这完全有助于我的消化!几个月后,我发现自己渴望吃一些鸡蛋或肉,所以我开始慢慢地介绍它& found that more “moderation”这些食物对我和我的消化最有效!所以基本上这表明我真正地信奉我的座右铭–对你真实!我的消化是我的第一要务& having energy &吃足够的食物来促进锻炼和生活方式对我来说很关键。它’寻找适合您的一切!有时候我要炸玉米饼&有的日子我想要煎蛋卷,然后有的日子我想要鹰嘴豆泥和蛋黄酱!一世’我找到了我觉得最适合吃的食物,我只想分享不同的烹饪方式!我也爱燕麦&米饭和我的身体也一样,做了对我有用的事!适当给我的身体加油,照顾好自己,吃得饱,& also living in balance and 适度 with all foods that I truly want to enjoy! Life is too short to be too complicated with food labels –寻找一种对您有用的方法,并在拥有其他人选择权的同时拥有它! ;] 我希望这有帮助!!!!<3 #betruetoyou

  2. 在与朋友的手工下午中,我用手缝制了圣诞节装饰。我本来要赚多于1,但花了我这么长时间才能缝制1我’没有耐心做更多的事

    听起来您周末愉快。照常吃所有食物都流口水。

    能够’等待听到您旋转时正在考虑的那个故事。