椰子粉CHIA JAM
filled 功率 MUFFINS

从前一天开始制作CHIA JAM
或松饼准备前几个小时：
你可以看看我的制作方法 恰姆 视频在这里！

草莓果酱
（提前进行此操作，使其有机会胶凝）

1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2

3个4
说明：

1）将1.5杯冷冻或新鲜的草莓放在微波炉中2分钟。

2）取出草莓&将它们添加到搅拌机中（我使用了魔术子弹）
注意：它们会很热

3）将混合的草莓倒入碗中

4）加入1/4杯奇亚籽。

让其冷却几个小时或整夜！

对于填充的椰子粉嘉
功率 MUFFINS

（香草& Chocolate)

香草版本：
3/4杯椰子粉
1/4杯蛋白质粉（我用过香草Sunwarrior）
1茶匙小苏打

1/2杯不甜的苹果酱
1杯不甜的杏仁/椰子奶混合
（任何选择的牛奶）
3蛋白
2个全蛋
2茶匙纯香草精
20滴液体甜菊糖
（您可以添加1/2杯干甜味剂
或选择的3 TB甜味剂或捣碎的香蕉）

**对于 巧克力面糊，加入2 TB深色可可粉
加1/4杯液体！

1）在搅拌碗中混合配料

2）在蛋糕盘上衬里&用面糊填满底部
用勺子在中间缩小一个开口
&将面糊摊在衬板的两侧！

3）带上您的CHIA JAM
在中间加一汤匙左右。

4）再取一匙剩余的面糊完全覆盖正大果酱
&用勺子的背面弄平顶部！

在350度下烘烤约30-35分钟
他们应该在顶部破裂& golden brown!

这个食谱做了11个松饼！

让它冷却，切开，
& ENJOY!!
这些松饼会很浓
而不是“轻&蓬松”，仅供参考。

I was having one of these 功率 MUFFINS
在健身房之后，我的锻炼后摇动起来！
锻炼后加油的好方法！

希望你尝试一下&让我知道你如何喜欢他们！

ox

题：
您是否尝试过我的CHIA JAM ！？

这是我的视频如何在这里

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