椰子粉CHIA JAM filled 功率 MUFFINS

2012年4月23日-
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椰子粉CHIA JAM
filled 功率 MUFFINS

从前一天开始制作CHIA JAM
或松饼准备前几个小时:
你可以看看我的制作方法 恰姆 视频在这里!

草莓果酱
(提前进行此操作,使其有机会胶凝)

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3个4
说明:

1)将1.5杯冷冻或新鲜的草莓放在微波炉中2分钟。

2)取出草莓&将它们添加到搅拌机中(我使用了魔术子弹)
注意:它们会很热

3)将混合的草莓倒入碗中

4)加入1/4杯奇亚籽。

让其冷却几个小时或整夜!
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对于填充的椰子粉嘉
功率 MUFFINS
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(香草& Chocolate)

香草版本:
3/4杯椰子粉
1/4杯蛋白质粉(我用过香草Sunwarrior)
1茶匙小苏打

1/2杯不甜的苹果酱
1杯不甜的杏仁/椰子奶混合
(任何选择的牛奶)
3蛋白
2个全蛋
2茶匙纯香草精
20滴液体甜菊糖
(您可以添加1/2杯干甜味剂
或选择的3 TB甜味剂或捣碎的香蕉)

**对于 巧克力面糊,加入2 TB深色可可粉
加1/4杯液体!

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1)在搅拌碗中混合配料

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2)在蛋糕盘上衬里&用面糊填满底部
用勺子在中间缩小一个开口
&将面糊摊在衬板的两侧!

3)带上您的CHIA JAM
在中间加一汤匙左右。

4)再取一匙剩余的面糊完全覆盖正大果酱
&用勺子的背面弄平顶部!

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在350度下烘烤约30-35分钟
他们应该在顶部破裂& golden brown!

这个食谱做了11个松饼!

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让它冷却,切开,
& ENJOY!!眨眼的微笑
这些松饼会很浓
而不是“轻&蓬松”,仅供参考。

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I was having one of these 功率 MUFFINS
在健身房之后,我的锻炼后摇动起来!
锻炼后加油的好方法! 眨眼的微笑

希望你尝试一下&让我知道你如何喜欢他们!

ox

题:
您是否尝试过我的CHIA JAM !?

这是我的视频如何在这里

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