奶油第戎布鲁塞尔& Muscle Rope Jacks!

2013年9月12日-
14条评论, 添加你的

大家星期四快乐!希望你过的好多雨&这里潮湿,但希望你在哪里阳光明媚!昨天的午餐是大家谈论的话题。

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#POWERBOWL菠菜底,拌以第戎的蔬菜, 营养酵母, 生菜 苹果醋, 液体甜菊, &然后在调味料上撒些橄榄,膨化藜麦…像膨化的米饭,但是藜麦在厨房里有一些&它增加了一些紧缩,直到有点湿 但是我没有’介意!),前几天烤出来的剩余玉米,&俗气的大蒜面包屑烤有机豆腐!

[我从中获得的大部分成分 iherb.com 优惠券代码XUG228首次使用!

豆腐是我的新食谱’很快就会分享!对于那些’t big tofu fans, it’s allllll good –面包屑对您选择的任何东西都很好! 在接下来的几天内食谱!一世’有太多食谱等待分享。

说到分享-一些时间强力挑战 特征;

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想参加这个美味的挑战吗?

此挑战的官方标签是 #动力碗挑战 因此,当您发布到应用程序或网站时,请确保在您的社交媒体上分享它,以便我们所有人都能看到!

  • 上传图片或发表您对POWERBOWL创作的评论以与我分享&通过下载其他参与者 iPhone应用程式 或去挑战圈 现场 每天发布。
  • 我会随机选择获奖者,证明他们完成了#动力碗挑战 在挑战页面上接收 Under Armour赃物袋!
  • 您必须在挑战页面上发布至少8次才能获得胜利。

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前几天我在冲浪 Pinterest的 布鲁塞尔食谱,我的灵感来自Tone It Up女孩的 水牛芽。我修改了婴儿嘴的配方,这意味着我不能加太多香料!哈哈,虽然我希望我能!眨眼的微笑

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配料:

  • 1磅新鲜的抱子甘蓝
  • 2 TB的第戎芥末酱或灰色Po芥末酱(我刚刚重新发现了这些东西–太好了,OMG)
  • 1 TB蒜末
  • 1茶匙洋葱粉
  • 有点 椰子氨基酸 (可以加酱油)调味
  • 新鲜的胡椒粉

方向:

  • 洗&将布鲁塞尔切成两半
  • 加一大锅水& bring to a boil.
  • 煮约7-10分钟,直到亮绿色&一路煮熟
  • 排干布鲁塞尔
  • 立即投入其余成分& coat evenly.
  • 您可以立即吃东西,或者我发誓第二天感冒的症状会更好。 因为我们都知道我爱冷食。
  • 这些既可以单独使用也可以作为完美的配菜;特别是在锻炼之后。

如果您正在与 肌肉绳,您肯定会在之后想要加油!我正在赞助的广告系列中 FitFluential,这些玩起来真有趣!

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我最喜欢做的动作之一– 绳索夹克!我在 理想世界 惯例。关于此举的有趣的旁注;那是一个清晨的新兵训练营课程,我举起手臂准备第一个杰克&撞到自己的头上。去吧!

因此发出友好的警告–确保您控制手臂的摆动 眨眼的微笑

基本上,此举就像是一个跳跃式起重器,但是您正在使用绳索进行额外的挑战。确保真正使用整个身体来驱动机芯。 如果您有任何肩膀问题,请小心! 这需要大量的肩膀力量,因此如果您选择进行此运动,则一定要适当地热身!它不必是超级“快速”的运动,只需使它变得优美并受到控制,我保证您的心律会加快,并且您会感觉到[良好]烧伤!

我们每次练习大约20秒&10秒休息约6轮。

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今天结束;给你一点启发!

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每天就像我们在人生书中写下新的篇章。在编写您的故事时–确保您是一支握笔的人。我们常常会受到其他影响,影响我们的个人决定,而最有益的是我们认为我们需要做其他事情才能使人们高兴,但请忠于您和您的故事!您的故事是使人们与您联系的纽带。拥有它&为您撰写的故事而感到骄傲!一天读完书,你想说什么?

truetoyou1,

红心 凯西

您是热食还是冷食的粉丝?

我想我们都知道我对此的回答! 眨眼的微笑

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