E是为了….EAT A RAINBOW!

2013年2月5日-
5条评论, 添加你的

大家好!希望您一周愉快!

今天我想分享一个 Instagram的 图片&我星期天几件事!

14250_313712665398844_591597647_n

首先,和我的女孩莎拉一起锻炼身体,@lesky27 在她的CrossFit体育馆–#WOD是个好人!
她粉碎了一下,注意到那10个引体向上x 3?是的,引体向上和我有恋爱关系。

我的最终目标是在没有帮助的情况下最终能够进行严格的引体向上。
我可以
踢引体向上 –仅连续3次。

我的目标是在没有乐队的情况下进行尽可能多的锻炼。
10人参加的第一轮比赛…不是连续的,但是在没有乐队的情况下做到了10。
这肯定花了几分钟,并且增加了我的最后时间。

在接下来的两轮比赛中,我使用了一支乐队,但丝毫没有感到失败。
我知道我面对的每一个挑战都会带来变化!

我推动自己变得更坚强。
我是最后完成的人之一,但没有让我知道……
我回想起我自己做的前十个引体向上
&感到超级有成就。 每个人都在为我加油-我的东西 关于CrossFit。

我记得莎拉在尖叫“come on CAKES!” 眨眼的微笑

无论如何,我的观点是,像#inspirational 乔尔·哈珀·菲特 说,
您的竞争并不总是旁边的人!
You 是你自己的竞争!
在我的脑海中,我向自己发起挑战,要在没有乐队参加锻炼的情况下尽可能多地做引体向上运动
即使那意味着在每1个之间掉到地上&然后倒数第二
我没有’不会因为我挑战自己而被击败&我喜欢身材匀称的感觉! ❤

因此 bn_shape 我在培训客户时动摇的热量。
我喜欢身体健康& challenging myself –是我最好的版本! ❤

您最近如何挑战自己?

谈到挑战…你们都在晃动#plantPOWER挑战!

这是一些“ D”亮点…。

布朗尼-奇亚酒吧

高价

有太多图像可供选择,以至于很难选择高光!但是,每个人都做得很好!

今天,“ E”代表……。
吃彩虹!

a-zChallenge_2

我坚信要吃尽可能多的颜色&我经常谈论它。
在饮食中摄取更多的颜色意味着您正在摄取更多的营养&每个都有维生素!
这就是为什么我开始制作“一天的Powerbowl”的原因-
这是一个绝佳的机会,可以在一顿饭或一碗中加入多种颜色! 眨眼的微笑

照片

在上面的碗里...

  • 温暖的羽衣甘蓝基地(添加切碎的羽衣甘蓝)
  • 烤西葫芦南瓜
  • 菜花
  • 烤红辣椒
  • 红葱头
  • 卡拉马塔橄榄
  • 有机莳萝泡菜(直到您尝试才知道)

后来再加上我的 奶油芝麻酱酱汁
如果那醋对您来说太浓了,我建议您添加1 TB醋和2 TB水!

这是我制作温暖羽衣甘蓝的方法视频。

温暖的羽衣甘蓝-如何。通过@powercakes

如您所见,我尝试&每天吃彩虹。
每顿饭我都会有一种“颜色”,以确保我每天摄取足够的维生素/矿物质!

你吃彩虹吗?您今天的“ E”是什么?

健身厨房&Kale-800-4

还检查我的女孩 希瑟’今天的帖子!–美国即将发布大公告! #FYI

E的回退配方– 茄子Socca千层面

 

 

您可能会喜欢的更多帖子

爱国者游戏回顾与MetCon专业照片& Videos of the WODS.
#MirrorlessMonday照片拍摄回顾#WhatsBeautiful风格。
[奶油南瓜咖喱酱]&在当下。