员工夏令营[回顾]

2019年9月4日-
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九月快乐,朋友们!我可以’t believe we’在夏天的尾声…don’提醒我; [尽管我会说9月份带来了新的设定目标感,“normal” for our schedules, &也许有机会重回秋千-0f界。

这个夏天充满了温暖的天气,水,训练,家庭,&朋友们。我的亮点之一是与我来自FitApproach的家人一起参加EMPOWER夏令营& 现在 餐饮s!

因为谁不’不想和女友一起去成人夏令营!?

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图片来源:James Pancoast // IG @jamespancoast照片

EMPOWER由来自FitApproach的我的女孩在 罗诺拉旅馆和撤退中心 在密歇根州的Watervilet。

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我从没去过密歇根州(或者小时候没有去过足球场的传统夏令营),所以对此我感到非常兴奋。

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当我们走进一整间美味的芒果杏仁黄油吐司,小吃,& tea all thanks to 现在 食物。

当我在星期六早上进行户外锻炼时,我作为NOW 餐饮s Family的一部分去露营了!非常有趣。

众所周知,我爱我现在的名气,我也爱我的FitApproach女士,所以这只是一个梦之队。

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旁注:您的女孩不需要扩音器,我的声音已经很大声了,但我会说它非常扎营,使用起来超级有趣。

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在我们到星期六早上之前,让’大家回到时,回到上周五!

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谈论赃物’所有!?我们摆满了我们所希望的任何零食,太阳镜,咖啡,水壶,耳机,& more.

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我们可以看看我们可爱的小屋吗“The Plant House”我们住过吗?一世’m obsessed.

在介绍完之后,我们先进行了一次甩腿练习,然后坐了很多路后放松了双腿。

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我:伙计们,我们走了多远?

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Everyone else: a half mile 凯西….

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你知道你的女孩是’一个巨大的长跑运动员,所以这2英里的跑步实际上是完成比赛的完美长度& get the legs warm.

我们的姑娘 杰米 带领我们进行了一些很棒的瑜伽后跑步,这正是董事会所需要的。

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我们吃了一些很棒的食物(整个周末)…

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然后有’mores &篝火队高声喊叫结束夜晚。

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如您所见,’这是我手里拿着扩音器的主题。

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我们编排了队友的歌,基本上在我们编排的例程中一直笑着。

第二天早上又开始跑步,对我来说’没有什么比早上在水边更好。

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跑步后,我们有一些由有权势的女性分享的惊人故事…

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在进入我们的之前 现在 食物TABATA锻炼。

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现在将它们混合在一起 BCAA 混合 核糖 粉末来帮助锻炼身体。

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您’在整个锻炼过程中基本上都会感觉像这样;]或….

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天哪,我在做什么。

谁!核糖是一种天然存在于所有活细胞中的简单糖&为您提供持续的能量,而没有任何胰岛素峰值。

我们的身体自然产生这种能量,但补充可以帮助您在整个锻炼过程中保持一致的能量。

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作为热身的一部分,在我吹哨之前,每个人都必须执行不同的动态动作。

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吹完哨子后,谁先抢了那个圆锥,另一个人就必须去做一个burpee。

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之前…& the after.

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这是一种有趣的肌肉(和微笑)飘动的方式!

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我非常兴奋地拥有一个网球场和一些锥体,以使每个人都笑,动,流汗(感谢阳光),&有成就感。

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就像准备就绪的一大群人的能量一样。

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我就是这么爱。
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我爱我的女孩 塔莎, 非常。

周末的剩余时间充满联系,动力,赋权,瑜伽,(我女孩的另一项HIIT锻炼 尼奇),一些很棒的内容研讨会,冥想,& more.

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另外,我还是第一次喜欢桨板!

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那 ’哪个夏令营适合?尝试新事物,走出舒适区,与朋友大笑,&只是享受这一刻。

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谢谢 健身方法 一个很棒的周末!我喜欢与你们所有人联系。

对你诚实

xo 凯西

 

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