今天早上在健身房里有一位女士正在做“lat pull down” 

和 拉在她的头后面的酒吧.
（在此处插入痛苦的表情）

我的妈妈是私人教练，会告诉您在头顶上拉下Lat Down Down杠是您关节最糟糕的事情之一！它是一个 非自然 施加压力而不是锻炼肌肉的运动。

这是正确的形式。

不是这个…

我去了女人对面的另一台Lat Pull Down机器。

女人注意到我的身材， 

继续以适当的形式做她的下一组！

我们进行了眼神交流并笑了，
这让我觉得我在教她一些新东西时却不说话：]

所以那里’是您一天的健身课程！

最重要的原因之一

用于维护 适当的形式 是为了防止受伤。