正确的经纬度下拉式表格
今天早上在健身房里有一位女士正在做“lat pull down”
和 拉在她的头后面的酒吧.
(在此处插入痛苦的表情)
我的妈妈是私人教练,会告诉您在头顶上拉下Lat Down Down杠是您关节最糟糕的事情之一!它是一个 非自然 施加压力而不是锻炼肌肉的运动。
这是正确的形式。
不是这个…
我去了女人对面的另一台Lat Pull Down机器。
女人注意到我的身材,
继续以适当的形式做她的下一组!
我们进行了眼神交流并笑了,
这让我觉得我在教她一些新东西时却不说话:]
所以那里’是您一天的健身课程!
最重要的原因之一
用于维护 适当的形式 是为了防止受伤。