正确的经纬度下拉式表格

今天早上在健身房里有一位女士正在做“lat pull down” 

拉在她的头后面的酒吧.
(在此处插入痛苦的表情)

我的妈妈是私人教练,会告诉您在头顶上拉下Lat Down Down杠是您关节最糟糕的事情之一!它是一个 非自然 施加压力而不是锻炼肌肉的运动。

 

这是正确的形式。

 

 

不是这个…

 

我去了女人对面的另一台Lat Pull Down机器。

女人注意到我的身材, 

继续以适当的形式做她的下一组!


我们进行了眼神交流并笑了,
这让我觉得我在教她一些新东西时却不说话:]

所以那里’是您一天的健身课程!

最重要的原因之一

用于维护 适当的形式 是为了防止受伤。

3 responses to “正确的经纬度下拉式表格”

  1. 艾米 说:

    I’已经在Instagram上关注您一段时间,并且刚刚签出您的博客。我喜欢它!能够’等着继续阅读=)

    我看到很多人在健身房锻炼身体时身体不好,这让我发疯了!我总是想告诉他们,他们’要伤害自己,他们赢了’从他们的锻炼中受益匪浅,但我’m afraid they’我会吓坏我的。一世’我很高兴那个女人改成了适当的形式。

  2. 太真实了!看到人们以不正确的形式完成锻炼对我来说很痛苦。自从我损坏了膝盖的软骨以来,’m甚至意识到在进行任何运动或活动时进行正确对准的重要性。这对于保护您的身体确实至关重要。

    莎拉·加德斯(Sarah Gaddes)
    //fitnowandforever.com

  3. 曼迪·加西亚(Mandy Garcia) 说:

    当我做纬度下拉时,我总是感到我的后背接合不够。特别是重量级的。我尝试过考虑肘部,但我仍然’我不确定我是否同时使用全部后背或更多的手臂。
    仍然感谢这些提示!
    我学会了在您的通道上出色的胸部按压姿势,这有助于我更多地利用胸部而不是肩膀。