大家好！
I hope 您’re enjoying 您r day today!
所以最近我一直很忙。照常
但是我没有抱怨，因为我爱我所做的！

只是想对纽约Wild 104的Kiesha表示感谢
电台采访!!

您 can find her 这里!

我详细介绍自己的健康状况，饮食，& tips!!

想要对我最好的人莎拉大声疾呼
谁将在本周末参加伊利马拉松比赛
以及其他一些令人敬畏的女士们，他们都会做惊人的事情！

如此鼓舞人心！！

If 您 missed my post about #Fitness4Cure
看看这个 这里！这是一次了不起的经历。

所以忙了一周之后；这个周末并没有放慢脚步。
我实际上正在通过个人培训认证！
＃繁荣

这包括3天的讲座& studying!
事实：谢天谢地我 征服了 大学解剖
因为我对大多数学习材料都很熟悉！

我一直想这样做。
所以这是我的商业计划中的第一步！

我还有很多想法
但我真的等不及要开始训练别人了！

训练的力量

无论如何，今天是从1-930pm，所以我起床做背部/二头肌锻炼
与 10分钟有氧运动 强大的力量！

隔夜CHIA OAT Parfait加油！
将1/2杯燕麦用2 TB奇亚籽浸泡一整夜
1杯椰奶& 1/2 cup water.

分层 蛋白粉结霜 & 枸杞 从 www.iherb.com
您可以在@iherb的第一笔订单中获得这些折扣，优惠码为XUG228！

我渴望燕麦，所以我决定测试谷物。
因为我已经删除了一段时间。
我的肚子还好！ 现在，我希望！
haha 您 never know with this tummy.

无论如何，我迫不及待想与您分享这个超棒的清洁饮食组合！

Everyone is loving FIGS right now; 和我 know why!
新鲜无花果太棒了！

所以昨晚我把冰箱打扫干净，尝试了这种组合。
菠菜叶基
红葱头
白蘑菇
夏南瓜
新鲜的无花果
山羊奶酪
4个蛋清调味
调味料 & sea kelp seasoning!
切碎的蛋白，将它们加入#powerbowl！

淋上桃子注入的香醋–我在当地一家商店发现了！

说到EGGS：
我终于做了完美的煮鸡蛋！
这些事情奏效不令人兴奋吗？

我只是用Google搜索路线和#BOOM！

1）将鸡蛋放在大锅里的冷水中，水盖住鸡蛋一英寸。
2）将水调高沸腾-我还向水中加了一些盐（此后有助于脱皮）
3）煮沸后，煮沸1分钟。取下整个锅的热量，坐在一边，并盖上锅盖。
4）静坐15分钟。将铁水包倒入冷水中冷却。
5）静置几分钟，然后在坚硬的表面上滚动以轻轻破坏外壳。
6）剥皮时要在冷水中运行！
唐e! this worked for me! So I hope it works for 您!!

我用一些生蔬菜包起来，
以及我即将分享的新食谱！

随时准备！

别人都发了大财&同时发冷，因为它’s so dead on? crazy.

即使我不能吃饼干＃面筋问题
我仍然保留自己的财产！

“预测未来的可靠方法就是发明它。”

昨晚有这个讽刺，这个周末我很讽刺’将会接受我的私人培训证书培训！
好醇’幸运饼干通过。事实;我确实计划创造我的未来！
唐’t let anyone ever tell 您 no!
有时很难到达我们想要生活的地方，
您’我必须继续前进& inventing 您r own future!

对您真实！

有时候我’我以为我的想法和梦想赢了’t work
由于我无法控制的情况；

但是那个’s just it- I CAN’T控制一切
和我’我已经知道一切都会最终解决！

如果您的心在正确的地方，那么您最终将在正确的地方结束！
我每天都想提醒自己！

所以我’我已经打包好饭了& I’长时间的训练
所以希望大家周末愉快！！感谢您一直激励着我激励您！

希望这是一个迹象，因为我计划发明自己的未来。

Enjoy 您r day!!!

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