星期五最爱– 动力碗 lovin’ ! [1/10/14]

2014年1月10日-
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大家好!你一周过得怎么样?我可以’相信日子过得有多快!一世’很高兴与您分享本周的一些我的最爱–您可能会看到一个样式表。它’s funny –我爱我一些沙拉(又名强力碗),但旅行时我没有’因为大多数餐点都是外出或与他们准备的家人在一起,所以最多。所以,一旦我回到家,我肯定会带着新的厨房小工具再次进入Powerbowl凹槽!在我们开始之前–猜猜谁剪头发了吗?

Ok – so I didn’确实得到了很多长度,但我确实添加了很多层!我的头发肯定变长了,但需要一些“OOMPH!” &确定增加了音量。

我(未来的sister子)杰西’的母亲Deb是当地一所科技学校美容课程的负责人。她的学生们一直在找头发练习&我的女孩杰西做得很棒!我很高兴不仅可以给她一些经验,而且谁不’爱好发型& wash? 

您知道吃健康的脂肪有助于头发健康吗?

 

吃花生酱的另一个原因!并不是说我需要借口吃它–因为它几乎每天晚上都露面–除非我换一些葵花籽黄油我倾向于每天轮换食物选择,所以我的身体不会’t over-do it. That’以前是什么引起过敏问题(每天在这里插入太多杏仁),所以现在我要确保每天更换饮食,以使我的消化保持快乐!#betruetoyou

谈到把事情调高–我想你可以说我完全矛盾,因为这周我想我’我使用过SAME阿拉丁’每天在Powerbowl上自制的调味料。通常像油或调味料我’我每天都可以的话–但是我确实要调换坚果/种子!

我发誓– if you’你曾经穿过这种衣服吗?’s impossible to NOT 渴望它。 

朝鲜蓟侧面Powerbowl&搭配Papacakes自制肉丸(不是肉丸,因为他喜欢基本上使它们像汉堡包一样大)–哈!)上一些黑豆酱汁。太好了! 

第二天,我碰到了一个厨房用具,我想我们像7年前在“宠爱厨师”聚会上买的。它’一个沙拉菜刀!嗯,您买的其中一种厨房工具(有时)忘记了吗? ;]但自找到以来– It’这个星期每天都在露面.

事实:我喜欢超级碗切碎的蔬菜。一世’我总体上是沙拉的狂热粉丝,但我爱把它们切碎的小切碎。再加上它对我的消化有帮助 太! 

蔬菜,洋蓟,辣椒,橄榄,调味料的组合, 营养酵母 &烤萝卜!我还在冷冻店的Whole 餐饮s找到了一个切碎的野生金枪鱼汉堡!这么好. 

好吧,我可能连续两天都吃过同样的强力碗了。 (蔬菜+橄榄+调味料+金枪鱼汉堡),但是当真是我渴望的美味佳肴! 

每当我能够抽出时间将它们放在家里时,我的大多数强力碗都在吃晚餐,但是无论何时,下班后或外出锻炼时– my VEGA营养奶昔 我总是很容易放在书包里,带些水果或酒吧’我回家吃饭的路上!

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我不仅喜欢分享我周五最喜欢的食物,而且显然也喜欢分享一些很棒的人! =! ;]我的女孩凯拉开始了 博客 我为她感到兴奋!我们在纽约市的 Under Armour什么’s Beautiful 事件。从字面上看,我们经过了最长的锻炼时间&见到她真高兴!前几天,她在新年里美丽的叫喊声使我感到惊讶 博客文章.

说到惊喜–每当我收到一条在Instagram帖子中被标记为我的通知时,我都会被超级吸引地点击它!你们都摇滚&很高兴见到我的女孩@里西 摇滚’ her 对你诚实 坦克在她最近的帖子中!

 

也喜欢这个报价–我常说速度 颠簸不是我们旅途中的障碍。如果我们跌倒了’我们必须继续前进!

我在@的女孩小城葡萄酒 使我的 南瓜蛋酒饼干!谢谢你的爱– these look awesome!

最后但并非最不重要– I’一直在为您录制新的健身视频!和妈妈的蛋糕一起参加了我的新作 特洛伊·杠铃 kettlebells & harbinger 人类X arm guards.

I’我去做一些烘烤– I’ll be 在 a 怒鱼工作室 这个星期六在当地的脊医办公室。如果你’在PGH地区,您可以给我发电子邮件Kasey@Powercakes.net以获得信息!一世’手上会有一些Powercakes& I’我正在做关于Chia Jam的演示!

祝你星期五愉快&特别生日快乐,向我最好的朋友之一莎拉@TIUsarahm。前几天她发生了一场可怕的车祸,但是感谢上帝,她没有受伤。非常感谢她没事!只是去展示–我们真的必须每天过充实的生活&也要注意结冰的道路!

忠实于您,

XO Kasey


本周您最喜欢的星期五是什么?您有任何新食品或健身锻炼’re loving

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