星期五最爱[自爱& Banana Berry 健身厨房via 维他奶]

2014年4月18日-
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大家好!星期五快乐!这个周末有什么有趣的计划吗?这个周末,我计划了一些女童时间以及家庭时间-星期六则要跑10英里!我输入该字词是为了对自己负责。我最好的朋友之一凯特琳(Kaitlin)也加入了我的行列,因此我很高兴能共同努力!

这个星期,我可以坦白地说,将这篇文章与喜欢的内容一起加载,因为这是一个令人振奋的一周–但是,由于我在客户繁忙的一天之间有短暂的休息,所以我将其保持在重点 眨眼的微笑

首先,所以为我的NH女孩们感到骄傲身体和平运动!!他们在高中女生洗手间的镜子上贴出了积极的信息。

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爱爱就爱它! 跟着他们 @NH_GirlPower 不断获得灵感!

第二–爱学生使用周三讲习班上剩下的奇亚果酱制作冰沙!

照片

第三-我的女孩乔丹[听露西]刚刚为她的组织发布了一个很棒的视频。

 

一定要看看她的启发 网站 & her 来宾帖子 从几周前开始。

4日-我为您准备了新食谱 维他奶食谱周! 维他奶的参赛人数已经超过1000,这是Powercakes的新记录!你们真棒。

我迫不及待地想用S30 维他奶将一些燕麦冲入燕麦粉中 健身厨房!我在下面利用 维他奶搅拌机.

香蕉浆果蛋糕

[香蕉浆果Powercakes]

配料:

  • 2个蛋
  • 3/4杯燕麦(冲入面粉)
  • 1个香蕉
  • 1/2勺 维加香草蛋白粉 (约2 TB)
  • 一匙亚麻餐(亚麻种子 脉冲成亚麻粉)
  • 肉桂味
  • 5个草莓

方向:

  1. 我首先将亚麻籽添加到S30中,制成亚麻粕(感谢Vitamix向我发送了一些亚麻籽!)&开启速度1.然后缓慢将搅拌机调至更高的速度,直到亚麻发出脉冲。
  2. 然后,我将燕麦片加入Vitamix中,制成燕麦粉&转到设置1(低速)。老实说,这就是制作面粉的全部!设置1几秒钟,您’重做! (我听起来像是电视购物 眨眼的微笑)但实际上-它有效!
  3. 接下来,放香蕉&鸡蛋放入搅拌机& mix until combined.
  4. 将湿混合物倒入盛有燕麦,亚麻,蛋白质粉的碗中,& cinnamon.
  5. 接下来,加入一些切碎的草莓& mix until combined.
  6. 如果您现在认为面糊太稠,可以随意添加一些牛奶,直到达到良好的稠度为止!
  7. 在中/低油脂的锅(一侧可以使用任何油或喷雾剂)的一侧加热功率饼几分钟。
  8. 当他们开始煮食时,您会看到气泡出现,请翻转到另一侧&煮几分钟直到金黄色。
  9. 服务与任何浇头!我做了一些 维加 通过将剩余的粉末勺与椰奶一起加入布丁。我还给他们加了一些椰子油。太好了!

如果您尝试一下-让我知道!并且不要忘记输入[Vitamix赠品]&[McCormick香料赠品]!

我要去培训客户&开一些电话会议!祝大家有美好的一天!

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忠实于您,

卡西

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