大家下午好！希望您星期一愉快！

整个周末都去参加阿诺德经典赛后，我又回到了摇摆的状态！

多亏了令人头疼的感冒……我差点没到那里；因此拖鞋& hot tea.

但， 喝了很多绿茶之后，午睡，& nasal spray –星期五我感觉好了80％，所以我开车了！我最好的朋友凯特（Kate）生活在哥伦布（Columbus），因此在世博会期间与她共度时光也很棒！我将很快进行一次Arnold回顾，与您分享我可能一直在关注的美好时光 Instagram的！在世博会上很难获得服务，但我尽力发布了一些图片！

我想快速发布有关 #PowerbowlADay挑战 从今天开始在Challenge Loop APP上！

加入是如此简单！

• 阅读详细资料 挑战 !
• 下载APP 这里
• （或）加入网站 这里

别忘了先将图片上传到 挑战圈 现场&然后用标签将其发布到您的社交媒体上，以便我跟踪！！

我最近最喜欢的在#powerbowls上添加一些果岭的方法之一是在敷料中添加螺旋藻！我们都知道我喜欢这种绿色的POWERHOUSE成分&感谢Nutrex-Hawaii，我一直在疯狂地尝试厨房的Spirluna Powder！

配料

• 选择2 TB鹰嘴豆泥
• 2 TB 营养酵母片
• 2 TB 椰子醋
• （或选择的醋）
• 1/2 TB 维加欧米茄混合 油（或橄榄油）可选！
• 1 TB水
• （或更多取决于您想要的厚度）
• 更多的水=更薄的敷料！
• 2茶匙新鲜柠檬汁
• （我用鲜榨的）
• 1茶匙 螺旋藻粉
• 1/4或1/2茶匙莳萝杂草
• 1/4或1/2茶匙洋葱粉
• 1/4或1/2茶匙的烟熏辣椒粉（可选）
• 几滴液体甜菊糖（我用了约5或6）–您可以使用任何甜味剂！
• 海盐& Pepper to taste

将所有成分混合在一起，倒入您的#powerbowlAday！

（我得到了一些 www.iherb.com –优惠券代码XUG228，首次使用的用户可享受折扣！）

我不得不说，当我第一次用尽我的 Nutrex-夏威夷 螺旋藻，我的厨房里还有一个仿制品牌。老实说，在高品质的Nutrex-Hawaii螺旋藻中它的味道不一样。它带奶油绿色的踢脚，使这种调味品具有泥土般的美味！准时 圣帕蒂节!

如果您继续参加#PowerbowlADay挑战–您将有机会赢得自己的一些螺旋藻！

我要去办事，培训客户，&然后是CrossFit！祝您星期一愉快！

对你诚实

凯西

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