健康和健身演示更新

2012年3月23日-
12条评论, 添加你的

大家好!希望您度过愉快的一周。

这里的天气仍然很美! 太阳

今天80度,无法超越!

无论如何,我想让你填写我的
“健康饮食&昨晚的健身提示”演示!

我妈妈上学了,我们做了一些PowerPoint的工作。
She brought so much information 那 we couldn’t wait to share!

I have to say, I am very blessed to have a Mother 那 is into fitness and health.
能够分享相同的激情是一件了不起的事情&
能够互相帮助传播知识!

我们俩都能详细阐述我们最热衷的话题
每当有人问问题时,我们俩都能回答!

我认为一切顺利,以后迫不及待要和妈妈做更多的演讲! ;]

IMG_4494
回想一下我去年的第一次比赛!
我很幸运得到了这么多的支持
从我妈妈那里& family 红心

我想与大家分享所有的话题
那 we covered in our 介绍!

我妈妈在她的一本书中发现了这一点。
它说明了您一整天应该吃什么!

扫描0006

It basically is saying 那 people 那 tend to start out with small meals in
一开始几乎没有任何营养,
当天晚些时候更有可能吃不健康的卡路里
还要多吃,因为他们太饿了,因为他们没有足够早吃东西!

右图显示了如何从一顿更健康的大餐开始,
and continue 那 throughout your day; 您将走向理想的身体& health!

图片

I recommended the LIVE FIT program to anyone 那 needed guidance!
而且因为杰米·伊森(Jamie Eason)是我追求成功的灵感之一!

这是我的演示文稿中的一些幻灯片:

散装
*我最想问的问题之一。
“Who thinks 那 you look like the girl on the right if you lift weights?”
-Many people did agree 那 they used to think 那.
And I admitted 那 I was afraid to “bulk up” before I started training.

除非没人告诉我,而且我超级忘了,
我举重&
我看起来不像瑞典的最坚强的女人。
如果有的话,我正在努力达到Jaime Eason的水平!

我解释了举重的好处
&女人如何没有足够的睾丸激素来产生身体
像左边的一样,不带东西。

健身厨房
*我向您展示了如何用食物来发挥创意!
上帝知道我不吃无聊的食物 眨眼的微笑

脂肪
*我们强调的主要内容之一是不要掉落“无脂,低脂”标签食品。
这是广告商使产品更具吸引力的方式。
在现实中他们 跳闸 天然脂肪的食物& add in fillers
如糖,氢化油和加工成分。

这些就是使您体重增加的原因。

事实:当美国改用“低脂,无脂”食品时,我们得到了 重物
because 那 meant we were eating more unhealthy carbs and processed foods!

吃健康的脂肪要健康得多!
他们不会让你发胖!

老实说,这次我真的准备好了比赛准备。
我每顿饭都吃很多脂肪,然后决定切掉谷物。

你猜怎么着;上次检查时,我没有超重!
如果有的话,我的定义还有更多 ABS 现在比以往任何时候都好。

我违反了对脂肪的恐惧& I’m so happy 那 I did!
我不再害怕脂肪! 眨眼的微笑

饮食小贴士

食堂

在演示的结尾,我有一些样本
蓝莓果酱
供他们尝试!

感谢GNC&对我的奇亚籽来说是无价之宝! ;]

你可以看我的视频 这里!

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I believe 那 every enjoyed it
& I wanted to share with you part of an e-mail 那 I received afterwards!

“ Kasey,我要感谢您抽出宝贵的时间向我们介绍和分享您在营养和运动方面的所有经验和知识。我认为这是一次精彩的演讲,我相信您和您的母亲是出色的榜样。我在这里主修运动科学,所以我对健身和营养的热情与您一样。我仍在学习,并且还有很长的路要走,但是通过参加您的演讲,我无疑学到了更多的技巧和锻炼计划。
I also believed 那 it helped me to understand more and pick up for information because I could relate since you are also a student.
您关于吃什么饭和吃零食的幻灯片将有望对我有所帮助,并使我步入正轨。
我也喜欢您的不同锻炼计划,因为我很容易感到无聊,并且一直在寻找新的常规:)。

您正在有所作为。

即使差异很小,您仍在帮助人们改变自己的生活。我职业生涯的主要目标是有所作为。我不知道’我只是想过一辈子,我想帮助别人。我爱你妈妈’她84岁的客户的故事。那就是我想做的,帮助人们。这个例子确实帮助我定义了我想要追求的职业课程。

再次感谢您抽出宝贵的时间分享您的知识。那不是’t a waste.”

*这就是为什么我喜欢我的工作。像这样的反应使我保持了传播健康生活的动力!
感谢发送此电子邮件的女孩 红心

谈到健康&健身报告;
有健身&健康博客会议将于六月举行!
在科罗拉多州,这将是一个了不起的机会!
FitFluential与Refuel Chocolate Milk合作
&他们为40位幸运的大使提供了获得奖学金的机会!

所以我想大声说
这些公司真是太神奇了 恋爱
(单击图像可将您带到他们的网站!)

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+

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题:
您曾经参加健身吗&健康演示?
您最喜欢的话题是什么?

PS。距离比赛还有3天!

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