藜麦玉米粥&周一，蜂蜜芥末酱Mahi Mahi！
2014年3月10日-
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大家，早安！你周末过得怎么样？不幸的是，我’有点天气…我想最近每当我敲木头说我都会自我反感，“I hardly get sick”. Fact is, it’s true! I really don’不会经常生病（谢天谢地），但是昨天早上我醒来时，我的嗓子发痒’走开，我以为–请不要。我起身为演讲做准备，全天感觉更好…我很高兴发表演讲&与SRU铁人三项俱乐部谈论“助您竞技” …
演示的一部分是一个烹饪演示，我在这里教大家如何做Chia Jam！我们用Cuties 柑桔做蜂蜜Clementine Chia Jam！
食谱：
- 3 美眉
- 2 TB蜂蜜（我用过生蜂蜜）
- 1/4杯奇亚籽
- 将所有成分混合在一起& let sit (or do a Q &A）而正大酱果酱凝结时。
- 我们配饼干&聊了一会！喜欢这个团体–一起玩很有趣！
早晨之后–是时候和我的女孩仁一起吃午饭了！我们去了我们最喜欢的地方– The Brewery!
三文鱼沙拉配羊乳酪，蔬菜，刺山柑，&最好的意大利黑醋汁– everrrrrrr.
然后，当Jen让我做些自制的鹰嘴豆泥上路时，我特别被宠坏了！她是最棒的。
她甚至制作自制的芝麻酱来做鹰嘴豆泥！我们俩都做不到’拒绝立即用一些胡椒粉挖。百胜，谢谢你！
所以午饭回来后我小睡了…大约3个小时后醒来，感觉比当天早上差10倍。 Merp！但是，我们可以’总是控制感冒的发生时间，所以我’我要放轻松一点，肯定要听听我的身体。
It’真有趣，我昨晚只想吃晚饭& craved was fats … I piled on some 羽衣甘蓝 煮熟的豌豆（因为我非常喜欢它们），蘸酱蛋，橄榄，巴巴ghannouj，&简让我做的咖喱鹰嘴豆泥。我拥抱了& watched the 2013 CrossFit游戏 on ESPN &像我的工作一样喝茶。
轻松一点就意味着额外的时间来分享我的食谱’分享的意义！一个星期前，男孩&我有一个约会约会之夜，并且提出了新的鱼食谱。我受到新产品的启发’我一直想尝试–藜麦玉米粥！我经常在商店里看到它&木瓜爱玉米粥–但我还没有尝试 藜麦玉米粥!
It’基本上是有机玉米粉&藜麦和一些香料，可以切成薄片，加热，&请享用。这正是我们对某些人所做的 椰子油 在中火锅中。
每面煮6-8分钟，直到美味&香脆！美味的。煮的时候，我做了些蜂蜜芥末酱。
Honey Mustard Sauce:
- 3 TB第戎芥末酱或灰色Poonon
- 2 TB蜂蜜或更多口味
- 1/4杯特级初榨橄榄油（可能需要更多搅拌以稀释酱汁）
- 新鲜的胡椒碎口味
- 将所有成分混合在一起&坐下直到准备吃！这么简单。
- 在2 TB左右的中火锅中新鲜的野生Mahi Mahi（或解冻的冷冻） 椰子油， 蒜末，&一点芥末–两侧加热几分钟，直到煮熟。
- 加入精选的烤蔬菜（350度，在含油的饼干上烤约35分钟）& sea salt &胡椒粉）放到盘子的底部，然后放上鱼，蜂蜜芥末酱，&奎奴亚藜玉米粥的一面和你’参加一场聚会。
- 我们将白葡萄酒与这道菜配对–在一起真的很好！
- 切蔬菜& put onto a pan.
- 扔进烤箱& let cook.
- 得到你的鱼&去在火炉的平底锅的麦片粥。
- 当你’我把蔬菜放在烤箱里，捞&将玉米粥放在锅中，制成芥末酱。
- 然后一旦’s all done – plate it up & eat!
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