大家好！快乐星期天！昨天和我的好朋友Jeff在一起度过了一天&Kateri，我们为朋友Tara喝彩&Lauren在他们的比赛中！他们做得很棒，我们为他们感到骄傲。如果您为某人欢呼，这里有个秘诀–带上女儿的Glow Pad，让他们从舞台上看到您！哈哈，感谢杰夫&Kateri的3岁女儿CC让我们借了一天的钱。

演出结束后，我们回到了Kateri的父母那里，做了一些自制的烤宽面条！尝起来就像我奶奶以前做的&他们甚至使用无麸质烤宽面条面条，这绝对是值得赞赏的。

今天早上我睡了一会儿-在忙碌了6天的一周之后，这真是太好了-今天我迫不及待想用我的新南瓜黄油来搅打一些Powercakes！

找到了 另一天 在当地杂货店&从那以后我一直很喜欢它。用我们手头上的一些原料制作的Powercakes，再加上南瓜酱&亲爱的，一边喝咖啡，我的一天已经正式开始。

如果您愿意分享，则提供1或2个…
但是今天早上我没有分享的心情
再加上Corey已经计划与朋友一起吃早午餐–所以我没有 Thatttt 自私。

配料：

• 1杯 燕麦片 磨成面粉
• 1/2杯有机希腊酸奶
  （可以选择非乳制酸奶）
• 2个蛋
• 飞溅的精选牛奶
  （足以使它成为一个不错的厚面糊或选择的厚度）
• 2 TB 嘉种子
• 肉桂味
• 10滴 液体甜菊 或选择的甜味剂
• 撒海盐

浇头：

• 南瓜泥或南瓜酱
• 蜜糖 选择

说明：

1. 在食品加工机或搅拌机中搅拌燕麦，直到形成细面粉。
2. 将其余的食材放入碗中& mix until combined.
3. 将粉饼倒入涂有椰子油或精选油的中火锅中。
4. 一侧煮几分钟，然后翻到另一侧几分钟。
5. 顶配南瓜黄油& honey and DIG IN!

我希望你尝试一下& enjoy!

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它们富含蛋白质，碳水化合物，&伟大的脂肪开始您的早晨，也是为身体加油的理想方法！

我要去参加CoreyCakes的体育馆，然后去当地的大学开始新的运动！很高兴与大家分享更多。

我希望你有一个愉快的星期天&别忘了你可以 预购您的战车 直到月底！

提了一个 新 明天要赠品吗？对。

对你诚实

卡西

您最喜欢的周日早餐是什么？

我们一直长大后会吃健身厨房！当我有足够的时间把他们放在一起的时候，我真的很期待他们& relax.

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