How do you 动起来 during the Summer? 4 New Videos!

2014年7月22日-
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大家好!你周末过得怎么样?

从本周一开始-我为您准备了4个新视频!这周这么好吃 保存夏季运动 the theme is “GET MOVING” & it couldn’变得更加完美,因为我真正地真正地 在外面训练。

如果有一件事情我希望我能 从夏天保存 –这将是一年四季在户外训练的能力!一世’我有点嫉妒你西海岸偷看

本周的目标是捕捉您如何“Get Moving”。这里有一些想法可以帮助您入门:
  • 去跑步
  • 上体育馆
  • 追逐你的孩子
  • 午餐去散步

行动的另一种方式,就是挑战您的朋友,进行友好的健身挑战,就像我的芽@27jdietrick (杰西)& @fitgirlmoves (盟友)来自 托德·杜金的 健身任务10。

他们向我挑战 Instagram的 to a friendly get moving 健身厨房Challenge which consisted of:

AMRAP(尽可能多的回合)

30秒:跳绳

30秒:壶铃摇摆

30秒:俯卧撑

我喜欢这个&完全接受了挑战–艾莉完成了6轮&杰西(Jesse)参加了8场比赛,所以我的目标是让我的女孩艾莉(Ally)参加6轮比赛:

 

然后,经过2回合,我想–嗯,我该如何挑战他们?

所以,我连续四轮挑战了 先驱健身 加权背心:如果您错过它-我最近在 妇女健康杂志 关于如何为加重背心选择正确重量的主题。

我的挑战以抢我先驱者的形式出现(我们@辉光撤退 赞助商!) 加权背心 &在增加重量的情况下进行6轮比赛中的4轮! (还有来自父母的浪潮!)

然后,今天,我真的很喜欢这整个挑战性的事情,因此在培训期间,我让我的女孩Lauren投入了行动!

她做得很棒–今天我们做了4个回合。

1圈以跳绳开始,1圈以跃点开始,2圈以跳跃起重器开始。这个女孩被杀了&现在已经过了一次让她退缩的足部手术几个月了,但现在不再了!

只是展示一下-友善的挑战可以激发的不仅仅是您自己!所以出去走走,& enjoy your summer!

 

对你诚实

卡西

 

夏天最喜欢的出行方式是什么?

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