IDEA World 莱斯·米尔斯夏季运动会回顾! 2014年

2014年8月22日-
6条评论, 添加你的

大家好!你好吗!?

在我们到今天之前’的帖子,谢谢大家 现在食物赠品!幸运的赢家是朱莉@ RD美味厨房! You’再爱那些甜叶菊女孩!谢谢你现在的食物!

目前和我的女孩希瑟一起在科德角&凯蒂(Katie)第一次 光辉退缩!

 

这个周末将是史诗般的。我们可以’等待与大家见面!

疯狂地思考几天前我在加利福尼亚& now I’米遍布全国!在BlogFest的第三天,我们可以访问IDEA 适合度世界大会。我被选中 FitFluential 参加Les Mills IDEA夏季运动会,所以星期六要检查课程!

以下帖子由FitFluential LLC代表以下机构赞助 莱斯·米尔斯 but as always, 所有观点都是我自己的! #betruetoyou

谢谢 凯蒂 为后锻炼图片!

我很兴奋地看到力量&当天早些时候的空调巡回赛&记录一切。一世’我总是努力学习更多,并真正认为优秀的老师是最好的学生。

如果您还没有听说过 莱斯米尔斯夏季运动会 –这是Les Mills Grit的一些信息。“Les Mills GRIT™系列正在迅速成为该国最受欢迎的小团队训练产品,它使用高强度间歇训练通过短暂而又剧烈的锻炼来改变参与者的健身水平。 莱斯·米尔斯 GRIT™游戏竞赛是由Les Mills的运动科学团队设计的,旨在测试参与者在以下三个关键领域的运动能力:力量,心脏和测速。快来户外大广场与它搏斗,有机会获得吹牛的权利和惊人的奖品!”

他们经历了一堆很酷的弹力带热身运动,以及如何在训练中利用它们。他们还进行了不同类型的力量训练,例如前蹲,后蹲,划船,&推按以及如何将动作配对以达到目标力量&同时进行调节。

我就如何将不同的力量/适应性运动纳入一项锻炼做了很多笔记。好主意!几个小时后是有史以来的第一个 IDEA 莱斯·米尔斯·格里特夏季运动会比赛 that I competed in &为队友交了新朋友。

我的女孩 塔莎 我的摄影师是像博主的梦一样对的吗?拥有对合法照片抱有相同愿景的人总是一个加号。

当他们超过我们的比赛规则时,我们站在一边&动作。每个人的锻炼包括:

当您移到面前的下一个电台时,需要15秒的中断才能使用45秒。

  • 推压机
  • 前蹲
  • 弯腰行
  • 跳箱动作(左右移动)
  • 伯比长凳跳
  • Plyo推上长凳
  • 高膝盖
  • Burpee With Clap Behind 您r Head (for full rep to count)
每次练习都是45秒,说实话,如果您全力以赴,那45秒就很难了–很好!我喜欢这种训练方式来工作&同时进行调节,尤其是当我教练我的运动员时。
现在,我同意我的女孩 凯蒂 (他还全天代表 FitFluential & 莱斯·米尔斯·格里特),在这种情况下,有将近75名左右的人竞争,而您的团队是您代表的代表,由于试图如此快速地完成代表,某些表格将缺乏。和凯蒂一样,我是健身专业人士&与客户一起工作时要认真对待我的工作&运动员。我敢肯定,参加小组培训的人数较少&一个教练的观看形式,他们将在整个动作中更加凝聚。
在我看来,大多数参加比赛的人都对头脑肌肉的连接有深刻的了解&能够保持表格的一致性。我绝对专注于自己&我的团队以确保我们互相鼓励&看着表格!
我们从热身开始&我的身体已经感觉到了–我有点累,但是一旦我们开始,我就被抽了!运动员一侧往往会偶尔飞起来;]然后,我们与团队一起穿越了车站&彼此保持每个动作的代表。
推压机
中前蹲
弯腰行(您可以选择握力&而且由于肩膀有些酸,所以我动手了,我想招募二头肌来帮助运动。
跳楼
接下来是Plyo俯卧撑。 (您可以选择在膝盖向下滑动,触摸胸部到长凳,然后将自己从该位置向上推到长凳顶部时从膝盖做这些动作。)
伯比!嗨!
我喜欢拍手背后的拍手,因为它使我从头到尾一直走到上层的下垂部分。
计算出我们的分数后& then top 3 women &前三名进入决赛!我的团队表现很棒&我很高兴结识一些积极的新朋友& full of energy.
看到了 凯蒂 & 朱丽叶 after –绝对是汗流pic背的照片。
总而言之,我真的很喜欢IDEA的Les Mills Grit游戏&我认为它们是参加者之间进行一些友好竞争的绝佳选择!
您是否曾经尝试过莱斯米尔斯课程?我们在我工作的健身中心为他们提供健身服务,我以前服用过Body Pump并认为这很棒!
I’m结束,开始TONIGHT的“ Glow Retreat Prep”! !
祝大家周五愉快!
对你诚实
卡西
想更多地了解Les Mills?

More Posts 您 Might Enjoy

P是...植物强效配方!
BlenderBottle GoStak评论& [GIVEAWAY]!
冬季幸运维生素大餐!