加入我的在线直播课程

2020年3月19日-
18条评论, 添加你的

嘿朋友<3 how are we??

我想让你知道我感觉到你。当我们经历全新的思维方式时,我现在对每个人都有感觉。

当事情变得无法控制时,我往往会倒闭,因为我的想法可能会有点过度。

我们现在正在经历不确定性&我花了几天时间来完成所有流程&计划在这段不舒服的时间里变得舒适。

在这段时间里,我们遵循了 CDC,我们在 重新思考 (谢谢 @coachkaseyjo for these words & mindset tips).

我怀念着这些话,在这段时间里,我仍将如何继续我的教学热情?

作为拥有自己的个人培训业务的小企业主,我’非常感谢现在的技术。

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我想让大家知道我会提供 实时在线课程 在这段时间内通过ZOOM。

I’ve created a 凯西’实战锻炼小组 在Facebook上,您可以参加一周中我的日程安排的所有更新。

我们昨晚做了一个,哇,那是社区的感觉。当大家一起移动时,看到友好的面孔在屏幕上弹出时,有话要说。

90126387_10157725855890342_7928349988776574976_n这周让我活在变焦!

  1. 星期五3/20 @东部标准时间1030(强度)& CORE)
  2. 星期三3/22 @东部标准时间1030(整体力量)& CARDIO)
  3. 该小组将宣布下周的更多日期!
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如何注册:

  • 通过Vemo支付的$ 7健身厨房or 贝宝 kasey@powercakes.net
  • 请在备忘录中注明您的电子邮件地址和参加日期!
  • 您会收到一个独特的链接,通过电子邮件发送给您,以单击右键进入我们的组“meeting”进行现场锻炼。
  • 请下载ZOOM APP或登录后即可使用您的计算机。
  • 上课时请保持静音,以便您能听到我的声音。
  • 请准备2张纸盘或毛巾,以用作“GLIDERS” for these workouts.
  • 随意靠近哑铃以加快动作。
  • 请让我知道任何问题!

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也许我们会在这段时间通过在线锻炼重新考虑我们的锻炼,散步(我知道我的小狗喜欢一天中的额外散步!),跑步,做瑜伽,减肥运动或使用您在家收集的哑铃来收集一些灰尘。

即使这可能不是您理想的情况&你喜欢捡起沉重的东西&放下它们,但在家中没有设备,运动对于保持头脑愉快至关重要&在这段暂时的时间内

作为处理焦虑症的人,运动始终是我计划的一部分。

运动让我流血&头脑冷静。在这段时间里,锻炼看起来可能有所不同,但是不同对我们可能有好处。

我整理了一些感觉不错的动作,您可以在我的任何位置进行操作 Instagram的 如果你’重新寻找一些inspo。

我没有添加音乐,因为我喜欢鸟的声音&风(偶尔带飞机)。

当您只想移动或不知所措时,有时需要以自己的方式在垫子上流动。

您可以通过代表进行这些动作,也可以花一些时间感觉良好。

在这个不安的时刻,向所有人(无论是否企业家)大声疾呼,在这里我们可以团结起来,互相容纳空间。

I’我在这里支持您,请告诉我您是否’re needing help.

We’全部都在一起。

Xo Kasey

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