寻找一种参与方式&加强你的核心? 这个 是招!

2014年7月9日-
4条评论, 添加你的

嗨,朋友们!你星期三过得怎么样?

今天,我必须在两次教练之间进行很好的锻炼&客户。完成了100个高架步行弓步!寻找一种参与方式&加强你的核心? 这个 是招!

我什至把腰带与衣服搭配,因为在星期三我们穿 , 对?我打了20圈,共5轮。

提示!

  • 确保用前脚的脚跟开车。
  • 保持肩膀的“活动”状态,以使肩膀保持稳定,保持您上方的重量。
  • 不要马上跳过头顶握住50磅重的杠铃-首先要用5磅或10磅重的盘子工作,要有感觉,&然后从那里开始。
  • 确保始终保持您的核心参与度!头顶上方的重量确实在挑战您保持稳定。
  • 在核心上工作的好方法&全身力量。

今天我想倒带一点时间&完成2-5岁生日的大周末。事实证明,这是一个非常活跃的活动,可以乘皮划艇和妈妈蛋糕&然后骑自行车!我哥哥在朋友的地方骑这辆自行车已有10年了,所以我们去了&捡起来,清理掉,打气,& it was good to go!

10494832_484666451636797_1740955156603848818_n

今天有趣的旁注:我们原本计划要开车去的路线(约一个小时的路程),并且打算出门旅行……当下午的时间准备出发时–我妈妈看着我说,如果我们去当地公园怎么办&然后得到我们最喜欢的披萨? 卖了! 我们骑了大约9.5英里,感觉很棒。

你要骑自行车吗?

老实说,这是我更爱的东西&几个月后,我才开始讲旋转课。真的给我一种运动的新爱!

IMG_1350

锻炼后对您来说是真实的& some cold 杀死悬崖 真的当场。您知道星期六下午还有什么真正的意义吗?新鲜的比萨!但是首先,我们尝试了一个新的应用程序,即在椰油中用羽衣甘蓝藜麦烤花椰菜。美味

IMG_1356

然后是我们最喜欢的–芝士披萨,羊乳酪,西红柿,&新鲜的新鲜罗勒。我之前提到过,我将麸质适量地添加到我的食物中,说实话,这似乎很棒!我真的认为我们必须听自己的身体&做对我们自己消化有用的事情。

IMG_1362

但是回到我最喜欢的气味,说真的,你坐在紫苏植物旁边。

IMG_1354

最好。闻。曾经

IMG_1344

第二天早上我感觉很好&等不及要走到我的车道去做一些硬拉! 艾比显然想加入我。

IMG_1335

是的,我确实说过要去我的车道上锻炼杠铃,这是我很激动的一句话。

我是否提到过我的生日是在今年初几天?我想无论何时动车拉到我家卸下自己的卡车,我仍然感到震惊 适应性 杠铃&保险杠板。 HELLLOOO更多活动! 谁想参加会议? 但是真的。这条线将在秋天很快到来!

10462450_483255948444514_6087818070821044390_n

就在我买到它的时候(大约一个星期前),我挖了一下,打开每个盒子,然后再加热一点,&然后去锻炼。噢,像这样的事情让我激动不已。我非常感谢团队的出色表现& 辉光撤退 (您是否已预留位置?!) 在Harbinger 适合度, 人类X齿轮, & 适应性 使这成为可能。我不仅可以在自己的车道上踢屁股,而且我的客户也可以这样做! 眨眼的微笑

IMG_1365

锻炼中,我真棒的邻居转过身去,丢下了她做的一些额外的水果沙拉。谈论完美时机?我在两场比赛之间用力嚼 维加 劲劲。

IMG_1367

锻炼后是用制成的巧克力樱桃奶昔 维加 巧克力蛋白粉,冷冻樱桃小包(我在Whole 餐饮s找到),液体蛋清(我将其用于液体),香蕉,& some 夏威夷螺旋藻.

后来我们有了家人&朋友们来庆祝我的&我楠的生日!我们的家人连续有3个生日。

IMG_1378

妈妈蛋糕&在这个超级简单的菜上,Papacakes一起工作了!黑米(可以使用任何类型的米饭)和西红柿,新鲜玉米,&虾都扔进去了 布拉格的油醋汁 敷料。非常适合夏天聚在一起!

IMG_1436

将此发布到 Instagram的 因为我的朋友是如此有创造力 眨眼的微笑 蔬菜托盘&我的女孩凯特给你带来的美国国旗& Jackie.

IMG_1434

甜点还包括角食物蛋糕-我一直想与新鲜浆果一起食用& whipped cream.

呜!谈论一个充满好朋友,家人,食物,健身的周末,&好玩!感谢所有的爱&周末气氛很好。

去电话会议前做一些#BODYpeace工作,让这位女士出去!

对你诚实

卡西

 

扎根的美容赠品

别忘了输入自然 扎根的美容赠品 一直持续到午夜TOMORROW NIGHT!

您可能会喜欢的更多帖子

康宁大猩猩玻璃杯锻炼动物!
我的目标是前往美国旅行,并在尽可能多的高中举办这项活动...第三届年度大学...
蛋白质千层面! [食谱]