两顿FHBC第三天的用餐

2012年6月24日-
14条评论, 添加你的

大家好! 眨眼的微笑
希望您周末愉快!
我在这里度过了令人兴奋的时间
适合度&健康博客会议!

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#证明#fitfluential #livewellnow

如果您错过了我的前两天;
去看一下!

FHBC回顾第一天
FHBC回顾第二天

所以第三天
我们从Kinesis电路锻炼开始

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我完全是在重复我的 BN形状的坦克!
我们对这些很棒的东西做了一些不同的练习
自由运动型机器!

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我的女孩 卡里莎 蹲下!

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(事实:其中一位博主在我差点摔倒之前就给我拍了张照片)
#notashamed

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您可以为此进行许多不同的动作!
我用膝盖驱动器做了一块木板……谈论增加阻力的锻炼!

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#legit

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仿佛早晨无法好转...
它做了!
你惊喜吗? 眨眼的微笑
多亏选择樱桃,我们才去吃早餐!

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我们吃了樱桃冰沙,
一个OATMEAL酒吧,上面都放着樱桃干,
&一个酸奶冻糕碗,配冷冻樱桃!

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我也有一个 电动蛋弓

*最近我在饮食中添加了一些谷物;
我把它们剪掉一会儿的唯一原因
事实上,我一天结束时看起来像一条鲸鱼;

不是因为CARB内容!
–我爱我的一些碳水化合物

但是,由于from肿;所以我尝试了一下,看看是否有帮助!
确实有,但我竭尽全力在现在增加一些&然后测试一下!

PS:我想我在早餐时窥探了BARRE!眨眼的微笑
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然后,我们进行了一些精彩的演讲!
其中之一,谈到碳水化合物在饮食中的重要性
因为我们在锻炼时会耗尽Glycogen商店,
所以我们需要补充它们!

这是一个很棒的话题&我可能会在上面做整篇文章
因为这是我们发现的疯狂信息!
真的让我们思考!
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他做了一个关于如何运行的演示,
您的糖原储存已用完
&补货的重要性!

现在,他谈到了他所学习的精英运动员,
这很有趣,因为它涉及到
低强度的有氧运动是燃烧脂肪的更好选择
因为当您高强度时,您会使用大量的糖原(碳水化合物)
& not as much fat.

我必须获得一个非常详细的研究链接
因为我不是专家,所以很想分享! 眨眼的微笑

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今天的午餐很棒
希腊沙拉配胡萝卜& jicama salad & roasted beets!
然后第二轮午餐,因为我们有一个很棒的烹饪演示
&必须品尝最神奇的鸡肉菜!

前往其他演讲&
然后带着FITFLUENTIAL CREW前往ZUMBA!

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*感谢幸福的母亲赛跑者为我们拍摄的照片!眨眼的微笑

之后,我们以令人惊叹的
烤鸡,黑米,橄榄酱,&咖喱烤花椰菜!
&还有一些巧克力牛奶!
(谢谢 加油 加巧克力牛奶!)

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ew!多么美好的一天!
但不要以为我忘了

新六月
六月动力一日挑战赛
这是“两餐”
任何 POWERMEAL食谱 可以为你加倍& a friend!

或者,您可以分割椰子粉巧克力粉
为了你& someone special!眨眼的微笑

所以给我看看你的两顿饭!
junechallenge缩略图

& also check out 的 POWERFUSION赠品 如果您还没有输入!

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您最喜欢两个人​​的一餐!?

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