无镜星期一&绳肌训练

2012年5月28日-
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大家好 眨眼的微笑

如果您错过了我的CARROT CAKE POWERCAKE
看看这个 这里!

这是无忧的星期一!
MIRRORMONDAY TM

我看见了这个&认为今天会很好。

毫米

因此,我不是性别歧视者,我认为这也可以指的是男人。
生活中,事情会让你崩溃,但我真正相信
这全都与您如何处理情况有关。

如果让它失望,它将使您失望。
但是如果您将其视为新机遇&挑战扭转局面,
那么您将反弹得比以前更强大!

所以今天,照镜子&看看你引以为豪的
不是您需要“修复”的东西。
这完全取决于您看待情况的方式 眨眼的微笑

所以今天,我为自己的力量感到骄傲
多年来,我已经能够建立!

IMG_4504

说到力量,到了
汉斯汀&小腿电路锻炼

IMG_4452

我每次都尽可能多地锻炼!
在15-20次之间

1)Ham绳肌卷发
2)脚尖–远离脚趾
&真正专注于小腿。
3)半硬拉-握住哑铃,
(我用了25磅)

你从一个漂亮的后背开始,抬起头,
膝盖弯曲90度角。
然后你用绳肌和
拉重物到膝盖
然后回到你的脚趾
用重物而不将重物触地。

这真的可以拉筋
&也可以增强它们!

我进行了四轮,每组之间休息了大约2分钟。

真正针对腿筋的好方法& 小牛!!

希望大家过得愉快!

红心

ox

当您照照镜子时,今天为您感到骄傲吗?

通知我!
@POWERCAKES

#MIRRORLESSMONDAY

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