大家星期二快乐！希望您本周有个好的开始。在昨天的工作取得丰硕成果之后，科里&我在体育馆里进行了一次很棒的肩部锻炼，包括推举，侧举，哑铃举肩，单臂举重，后拉，& 肩拍 为dayyyssss！

在练习结束时，我进行了4轮：

• 30绳满贯
• 40个肩拍
• 15个辅助浸胶（在辅助机器上）

从600m行开始锻炼！我喜欢划船，以使全身热身。

我最喜欢的是，完成一些泡沫后，完成了锻炼。 #hurtSOgood &有时候我喜欢搭配我的新 Storm UA鞋子 到我的泡沫辊

之后，我们重新推荐了我最喜欢的食物-阿拉丁’s！我们有生蔬菜，爸爸，金枪鱼牛排沙拉，&一杯用胡萝卜，苹果，芹菜，欧芹制成的天然能源原汁，&菠菜！祝本周有了一个好的开始！

在其他新闻中–新食谱即将发布 每日打击博客!!如果有机会，继续前进&看看我的食谱 单份蓝莓燕麦饼干！先感谢您！

我要去教我的课时课，然后完成一些差事。我明天有个公告&我等不及要与大家分享！！！

祝大家有美好的一天！

对你诚实

凯西

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