星期一肩巡回赛&单份#DailyHiit蓝莓燕麦饼干!

2013年10月22日-
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大家星期二快乐!希望您本周有个好的开始。在昨天的工作取得丰硕成果之后,科里&我在体育馆里进行了一次很棒的肩部锻炼,包括推举,侧举,哑铃举肩,单臂举重,后拉,& 肩拍 为dayyyssss!

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在练习结束时,我进行了4轮:

  • 30绳满贯
  • 40个肩拍
  • 15个辅助浸胶(在辅助机器上)

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从600m行开始锻炼!我喜欢划船,以使全身热身。

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我最喜欢的是,完成一些泡沫后,完成了锻炼。 #hurtSOgood &有时候我喜欢搭配我的新 Storm UA鞋子 到我的泡沫辊 眨眼的微笑

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之后,我们重新推荐了我最喜欢的食物-阿拉丁’s!我们有生蔬菜,爸爸,金枪鱼牛排沙拉,&一杯用胡萝卜,苹果,芹菜,欧芹制成的天然能源原汁,&菠菜!祝本周有了一个好的开始! 红心

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在其他新闻中–新食谱即将发布 每日打击博客!!如果有机会,继续前进&看看我的食谱 单份蓝莓燕麦饼干!先感谢您! 眨眼的微笑

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我要去教我的课时课,然后完成一些差事。我明天有个公告&我等不及要与大家分享!!!

祝大家有美好的一天!

对你诚实

红心 凯西

 

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