梨&姜饼荞麦Powercakes! [不含麸质]

2013年12月24日-
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大家好!圣诞快乐!如果你庆祝圣诞节,我希望你’接下来的两天与您的亲人或有幸与您在一起的人一起享受!就像我昨天提到的,我们总共有14个人,’ve already googled “如何修复湿的iPad” (not mine –我10岁的小表妹基拉(Kyra)& she’目前正用一袋米饭盯着它….we’重新希望奇迹般的恢复,但我不太确定’会回来的。 

和我们’我的表弟Kolin通过背后的电视来修理它,已经成为我们自己的电子产品,因此我们可以观看ELF!过去几天,技术显然不在我们这一边吗?哈哈 

我是否提到我有多爱我的家人’小狗肯尼迪?我告诉科里,一旦他遇见她,他将完全希望有一天像她一样…and guess what, he’s hooked! 

她昨晚和我睡了&字面上拥抱着我 – so cute! 和我们 both slept like babies.

休息了一晚后,今天早上我去了当地的金矿上一个体泵课程’s!这是一个挤满一堂课的班子,里面有很多像我这样的乡亲。我喜欢将其切换&尝试不同的课程!您是否曾经服用过Body Pump?

回来让自己&科里吃了一些早餐,然后和家人出去玩。

您对老湾感到惊讶吗?我发誓我会在这些东西的橱柜里挖东西,除非Papacakes首先得到它。 

加上素食蛋卷,蘸蛋,& 燕麦 with flax + cinnamon + almond milk + cherries + blueberries.

好吧,叫我疯了,但我有两种方式喜欢我的鸡蛋。唐’别误会我,我爱蛋黄!!我只是喜欢它们像蘸鸡蛋一样放在一边。我不知道’介意里面有蛋黄的煎蛋卷,但我喜欢能够充满蛋黄的味道。我的家族喜欢给我艰辛&说我用了所有的花盆&在房子里平移,但嘿,(#betruetoyou)对!!即使那意味着你’我得收拾更多的盘子。

一种食谱没有’要求太多的菜是低国煮饭!一世’直到我们拜访我在南卡罗来纳州的家人之前,我从未听说过它。 

“低谷煮是南方的传统配方,起源于南卡罗来纳州和乔治亚州的南部地区。这个食谱既简单又有趣,并且可以很容易地被用来满足出席人数。可以在煤气炉上在室外进行宴会设置,但是这种特殊的食谱要在炉灶上进行内部烹饪,可容纳2至4人。” [资源& 食谱 here]。

显然任何涉及老湾的事情&海鲜是我书中的赢家。它’基本上是虾,香肠,&玉米或蔬菜煮成老海湾&调味料。超级简单&从字面上看,比14口之家还多。 

随着我们周围的假期的味道–在我旅行之前,受到iherb.com 糖蜜的新痴迷,我被启发制作了一些姜饼增强的健身厨房!您可以在这里找到,优惠券代码XUG228减$ 5,适合首次使用! 

您知道糖蜜是从甘蔗或甜菜中提取糖分的副产品吗?糖蜜保留各种矿物质,例如镁,锰,铁,铜&与普通糖相比,钾是钾的营养来源,而普通糖在加工过程中不含非能量养分。

我完全认为节制是关键,但是如果您喜欢这种口味&正在寻找一些甜味,它’很高兴知道您也获得了出色的矿物质能量!

[提供1个饥饿的Kasey或2个供共享]

配料:

 

方向:
  1. 将一半的梨与杏仁奶混合,直至制成泥。
  2. 结合梨泥,鸡蛋,牛奶,糖蜜,香料,&香草直到合并。
  3. 加入荞麦粉,维加蛋白,& flax –搅拌直至充分混合。
  4. 让面糊静置几分钟,以便在加热时变厚& spray your griddle.
  5. 如果面糊看起来太厚–要么保持这种状态,要么添加一些牛奶使其稀薄!
  6. 使用钢包&为每个健身厨房倒少量&将其余的梨子几块加到顶部。
  7. 煮几分钟,然后一旦发现气泡就翻过来。
  8. 另一面煮,然后淋上糖浆&再多一些梨[如果你的梨和我的梨一样大– you’还会有更多!
  9. 请享用!
I’我要放松一下,观看ELF,&然后与家人一起度过余下的一天。希望你们有美好的一天!
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对你诚实
XO Kasey

您对平安夜有什么计划& Christmas? 

您是姜饼或糖蜜的粉丝吗?
我有点忘了姜饼,直到在我们的厨房里发现了一瓶糖蜜,心想…hm let’对此进行实验! 

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