哈ELL！

好的我’m SOO为此感到兴奋
动力南瓜
滚
食谱！！
（不含麸质）

I’我已经连续2天吃过早餐了！ ;]

*免责声明：由于某种原因，我的AWESOME计算机延迟了…

所以’就像那些老电影中的一部，在这些词出现之前嘴巴就动了

我道歉 ;] 但是兴奋在那里！

南瓜卷

干成分：
1/4杯无麸质燕麦粉
（磨碎无麸质燕麦）
2 TB亚麻籽粉
1 TB蛋白粉
（我使用过Sunwarrior）
2茶匙黄原胶
（可以分玉米淀粉）
1/2茶匙发酵粉
1/2茶匙小苏打

湿成分：
1/2杯纯南瓜
5个蛋清
飞溅的纯香草精

洒：
肉桂
地面手套
生姜
&
甜叶菊
（我用了2茶匙的NuNaturals甜叶菊–
这真的很甜，但是你可以
子 2 TB龙舌兰，蜂蜜，糖等…)

为了
中国香草结霜

3/4杯希腊酸奶
1-2 TB奇亚籽
椰奶飞溅（或其他液体）洒：
肉桂& cloves飞溅：
纯香草精
2包甜叶菊
（您可以添加1/2茶匙黄原胶使其变稠！）
*混合所有成分& let sit in the 冰箱 大约20分钟即可浓稠。

*更长的时间，更厚的时间！
（昨晚我做了糖霜&让它在冰箱中放置1小时）

如何做
南瓜卷：
1）将烤箱预热至350度

2）测量1/4杯燕麦片
&放入魔术子弹
（或食品加工商）

研磨直到变成面粉

3）在碗里混合干成分
4）添加您的湿成分！
& MIX TOGETHER!

5）在羊皮纸上排一个烤盘
&用烹饪喷雾剂喷雾羊皮纸！
6）将面糊涂在羊皮纸上
像这样的形状…

7）在350度下烘烤13分钟

8）布置厨房毛巾&
撒上肉桂

9）将南瓜卷从烤箱中取出并立即
倒在毛巾上
（注意不要烧伤自己！）

10）慢慢剥去羊皮纸

11）用毛巾卷起南瓜卷！ 

12）让酷
（可以放入冰箱大约20分钟）
13）冷却后，展开南瓜卷
& fill with
中国结霜！

14）滚动南瓜滚动备份！

15）切成块！

*我在蔬菜锻炼后为我服务！

*查看营养状况
在这个！

*原始食谱：

* 431卡路里一块

PowerCakes版本：
南瓜卷

**〜366种卡路里
为了整个角色！
32种健康食品
8克健康脂肪
35克蛋白质！

更不用说，富含纤维，维生素，& nutrients!