南瓜蛋清& Oat
电动碗 食谱

在搅拌机中
混合
5个蛋清
3 TB南瓜泥
南瓜派香料，香草，& stevia
（您也可以添加冷冻菠菜
或您想要的其他任何东西！）

倒进碗里
&微波炉5分钟！
它会膨胀
但是赢了’t overflow if it’放在足够大的碗里！

我前一天晚上
然后在早上和我一起
燕麦& CHIA
享受强大的早餐！