“PowerMeal A CARBday”

2012年6月19日-
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大家好 !
如果您还没有输入我的
动力融合蛋白粉
您有1周的时间!! 眨眼的微笑
 IMG_5174

今天的六月POWERMEAL A DAY主题是
碳水化合物
(碳水化合物)
 新六月

不要害怕碳水化合物!

可以帮助恢复体内能量的优质全食物碳水化合物,包括
蔬菜,山药,燕麦,糙米,年糕和水果。

您要避免的碳水化合物是经过加工的碳水化合物。
您的身体不知道如何正确处理这些
过度加工的碳水化合物–
(相当“一个过程” 眨眼的微笑 )
因此它们可以存储为脂肪,而不是用于能源!

这是来自LiveStrong.com的精彩文章 为什么碳水化合物很重要

锻炼后,碳水化合物也很重要!

结合碳水化合物源和蛋白质奶昔
帮助蛋白质更快地到达肌肉!

“快速的胰岛素峰值(来自碳水化合物)可以补充您的肌肉
糖原,因此导致立即糖原替换。
因此,通过摄入血糖指数较高的碳水化合物
我们已经实现了替换运动中丢失的任何糖原的目标。”
[ 资源 ]

这就是为什么制作POWER SMOOTHIE很棒
运动后吃蛋白粉和水果,
或者您可以尝试我最喜欢的选项之一…

姜饼POWEROATS

谷物POWERBOWL


含蛋白质奶昔的年糕作为“牛奶”

“番薯饼”

糖饼干 动力

还是为什么不尝试 南瓜卷?

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所有这些选择都是健康CARBS的绝佳组合& Protein!!
锻炼后或一天中任何时候都非常适合肌肉锻炼! 眨眼的微笑

#PowercakesAllDayEveryDay

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