大家好！今天的PLANTPOWER主题是
绿色！！

有这么重要 青菜 在你的饮食中！
我们都知道羽衣甘蓝很健康

有人说羽衣甘蓝吗？
希瑟？对于KALE的热爱？什么啊

无论如何，我们OBVI很喜欢这种食物
那么，为什么不加入带有惊人PESTO的#plantPOWER食物呢？

好吧，不用担心，美丽的Felicia覆盖了您！
带走女孩！
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嘿POWERCAKES读者！
我是 费利西亚–RN完成我的针灸大师课程
并准备开设自己的替代医疗保健业务！

我对饮食有极大的热情 滋养 保持健康和预防疾病的食物。

我喜欢写有关在体重训练之间保持健康平衡的博客，
吃营养食品，吃足够的食物，以及必要的放纵
（例如烘烤，喝红酒和啤酒以及吃巧克力）
这让我神智开朗。

在当地和当地吃 使蔬菜成为主要焦点
我的饭菜 这是我每天真正喜欢的事情。

我很高兴分享我的简单蛋白质包装的甘蓝菜
凯西+希瑟的十月 plantPOWER 挑战！

首先，收集您的食材：

（注意Felicia使用相同的 诺奇 我爱！）

羽衣甘蓝，芝麻酱，盐，营养酵母，大蒜和大麻籽
（以及您可能喜欢的其他任何喜欢的调味料）

*大麻种子是一种了不起的植物性超级食品
包含所有九种必需氨基酸，
纤维，蛋白质，欧米加3至6脂肪的均衡比例，
维生素E，易于消化！

好的，回到香蒜酱！

首先，将羽衣甘蓝在水中轻轻蒸一下，直到变成鲜绿色。

请勿过分煮熟-只需轻轻煮一下即可。

对于这个食谱，我蒸了大约4杯酒（它会略微枯萎）。

添加到食品加工机或大​​功率搅拌机中。

如果需要，将羽衣甘蓝与少量水混合，然后添加其余成分：

1-2瓣大蒜（根据您的偏好）

盐，胡椒粉和其他最喜欢的调味料

1/3杯大麻种子

½杯营养酵母

¼杯芝麻酱

混合至光滑。必要时调整调味料。

您可以根据自己的喜好使它变厚或变薄！

添加更多的芝麻酱以增加厚度，或添加更多的水使其稀薄。

希望你喜欢！

来拜访我的 博客 为了食物和健身的灵感，
并摆脱这种植物的力量挑战！！

老实说，Felicia是另一个我认为我已经认识的博客！
我们经常聊天&对我们的身体感到非常强烈！

这个女孩是一个完全干净的饮食摇滚明星&100％POWERCAKES批准！！

绿色是饮食中不可或缺的重要颜色，所以请多吃！

另外请查看FitFluential星期五，您将在这里看到我的 一只腿板刺！

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