Q是…藜麦鹰嘴豆荞麦面包!

2013年2月17日-
16条评论, 添加你的

大家早上好!希望您周末愉快!

我喜欢能够分享Power Pack帖子 昨天 为“ P”日!

我提到我最好的朋友&我正在举办一次POWER HOUR训练营-一切都很棒!

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*这些女士震惊了& worked so hard!

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*你知道我的领带会飞吗?哈,她是爬那些倒立的猴子杠的动物!

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*教练莎拉偷了相机。 #thingsshethoughtshedeleted

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*我的女孩杰基正在为那些TRX登山者工作!伟大的核心!

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*在30秒的核心间隔中,教练Powercakes为女孩们加油。

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*与莎拉教练一起上赛道!

她让女士们之间进行跑步运动,进行减肥运动。

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*当杰姬起飞跑步时,教练O做她的深蹲相扑!

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*始终需要泡沫卷&锻炼后微笑!

-我在这里引用Jen,但有些话不是G字,因为这是她第一次泡沫滚滚而来!

哈哈我告诉她,好痛吧?

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*当然必须举办枪战表演& rep our BN_SHAPE 坦克!

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我们感到自豪 大使,你知道! 眨眼的微笑

只是想说那些女孩非常努力&我们迫不及待想要在三月再度上电!

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到一些 Instagram的 “ P”集锦…

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真棒工作女士!

我的“ P”是给父母的!昨晚我必须和他们一起享用美味的晚餐&红酒的一面。太好了!

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欢呼与您所爱的人共度时光! 红心 #jadorelavie,对 希瑟? 眨眼的微笑

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今天是“ Q”日…

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我想与我一直在使用的新食材分享食谱...奎奴亚藜面粉!

藜麦面包

由Kasey创建于 http://powercakes.net

*不含麸质,不含乳制品,不含坚果,基于植物

服务6-10

配料:

  • 1杯 藜麦面粉 (烤)
  • 1杯 小麦麸皮面粉
  • 1 + 1/4杯椰奶
  • 1/2杯不甜的苹果酱
  • 1罐鹰嘴豆(15盎司)(排干& rinsed)
  • 1个亚麻鸡蛋
    • 3 TB的温水与1 TB亚麻粉混合
  • 2 TB生蜂蜜(或选择的甜味剂)
  • 1 TB苹果醋
  • 1茶匙发酵粉
  • 1/2茶匙小苏打
  • 1 / 4-1 / 2茶匙海盐
  • 几滴甜菊

我从中购买了其中一些原料 Iherb.com (新用户的优惠券代码XUG228!)

方向:

  1. 在平底锅上撒上1杯藜麦面粉&在350度下烘烤几分钟。
    • 注意这一点!我研究了&发现在烘烤之前烘烤面粉有助于减少藜麦粉可能具有的“苦味”。IMG_0287
  2. 在烘烤面粉的同时,混合亚麻鸡蛋&让我们坐在一边凝结。
  3. 将1杯椰奶与1 TB苹果酒醋混合,制成“酪乳”&坐几分钟。
  4. 添加鹰嘴豆&1/4杯椰浆放入搅拌机或食品加工机& blend until creamy.
  5. 烤完面粉后,小心地将干燥的食材放入碗中。
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  6. 将亚麻鸡蛋,“酪乳”,奶油鹰嘴豆,蜂蜜,&甜菊糖放入一个单独的碗中。
  7. 一碗让湿的成分与干的成分齐头并进&结合起来直到光滑。
  8. 倒入涂了油脂的(用椰子油)标准面包盘。 (9×5)
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  9. 在350度下烘烤大约40-45分钟,或直到变成金黄色& cracks form.
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  10. 冷静&从锅中取出。
  11. 切成碎片& enjoy!!

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这种面包是植物性蛋白质,清洁碳水化合物的完美组合,& healthy fats!

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这也是旅途中的完美小吃!

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你知道吗?

  • 荞麦不是“小麦”。它实际上是种子!
  • 从技术上讲,荞麦粉不是小麦产品,因此许多患有小麦/面筋过敏症的人都可以使用这种面粉。
  • 它富含维生素和矿物质,包含25毫克钙,2.4毫克铁,150毫克镁和346毫克 钾盐.
  • 铜,锰,烟酸和叶酸是您的其他维生素和矿物质’食用荞麦时,身体健康。
    阅读更多 [
    这里]

另外,不要忘了在月底之前输入所有赠品!!

您曾经用过荞麦粉吗?

唐’别忘了退房 希瑟’s 今天发问!

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