R代表…My Aunt Rita &烤根菜食谱！
2013年2月18日-
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大家好！从早上545点开始 CrossFit D！这是一台很棒的推压机（我最多又增加了10磅！呜！），浸环，仰卧起坐，& double unders!
即使在昨天充满乐趣的一天瑜伽之后（还有一群运动量来找到的女士们，太有趣了！）&一个家庭之夜，我睡得不好– 奇怪的。从凌晨4点开始，我基本上是醒着的，所以当我的515警报响起时，我已经准备好出发了！ 有时当我知道我早上有地方可以去的时候，我几乎会焦虑& can’t sleep! 我想我会错过闹钟的。 你做过吗？ 没什么 NRG矩阵 无法修复！真的让我早上去& helps to rehydrate!
无论如何，很高兴您喜欢我的 藜麦鹰嘴豆荞麦面包 – 它肯定是我家的赢家！
特别是淋上鹰嘴豆泥或坚果黄油。是。请。
还想分享来自的每日精彩片段 Instagram的!
- @slcgirlrunning 吃了奎奴亚藜作为配菜！
- @kattreena_julia 制作 @theleangreenbean 早餐藜麦！
- @nadja_mw 奎奴亚藜配上 健康巧克力酱 & Pom seeds!
- @claire_ty 做了一个美丽的藜麦蛋糕！好吃
女士们，干得好！ ❤
今天是#plantPOWER的“ R”日。
R代表…
我的Rockin’Rita姨妈在情人节刚满89岁！
我长大后想要成为一个美丽女人的最完美的生日。
我的家人很幸运能有她生活-她仍然像20岁时一样跳舞& never stops living!
哦，&她仍然摇着红头发！人们开玩笑他们会’如果她让它变灰了，那就知道每周都有什么地方坐在教堂里。太搞笑了&真正的灵感。
R也适用于生或烤蔬菜-我爱它们的两种方式！
生菜有很多好处，但现在&那我就爱我一些甜蜜的烤蔬菜！
这是我最喜欢吃蔬菜的两种方法。
烤甜菜&彩虹根蔬菜
- 配料
- 1束紫色甜菜（约3或4个甜菜）
- 1束金色甜菜（约3或4个甜菜）
- 方向
- 洗& dry beets
- 用锋利的刀或a子r &去除甜菜的外皮
- 我发现使用小型zester效果很好！
- 切掉末端的尖端
- 切成圆形片&放在饼干纸上
- 在350度下烘烤约30-40分钟，直到变软
- 甜菜也很美味& very healthy! 有时候我就像一个烤好的蔬菜
- 您也可以将甜菜洗净&用椰子油在锅里炒！
- 成分（我只是随机使用每种成分！）
- 防风草
- 紫色胡萝卜
- 橙色胡萝卜
- 黄胡萝卜
- 我一大包买了胡萝卜！
- 方向
- 洗& peel the carrots
- 切成所需的形状
- 放在饼干纸上&用选择的油喷
- 在350下烤约35-40分钟，直到变嫩
- 请享用！！
特别是在冬季，我喜欢烤根蔬菜。我渴望深冷的大地蔬菜。
随意吃这个根蔬菜RAW或烤！无论哪种方式，您的身体都会感谢您！
我也喜欢用鹰嘴豆泥在紫菜板上制作的甜菜RAW！这么好。
别忘了您还有几周的时间来参加GIVEAWAYS！
您必须在2月26日下午5:00之前到达。 EST进入 所有 赠品！祝好运。
还检查我的女孩 希瑟的 今天发帖–等不及要在本周晚些时候见她！！！
您最喜欢的烤蔬菜是什么？
很高兴我刚刚提醒自己……本周我要烤些布鲁塞尔芽！太好了！
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