花椰菜酱

“CAULIFLOWER MASH”


我发誓,他们尝起来就像土豆泥一样!!
*配料
2个花椰菜头
1盒全天然无盐鸡汤
2 TB无脂希腊酸奶
3 TB营养酵母
SS&P
(海盐& pepper)

1)将整个容器的汤料倒入锅中
并加3杯水。

 2)切碎花椰菜
 3)将花椰菜加到液体中& bring to a boil
 4)煮至嫩– about 12-15 minutes
5)从火上移开,&将液体倒入另一个容器中!
(唐’t throw it away)
6)将花椰菜放入搅拌机中
约1/2杯股票

7)搅拌混合物!
(您也可以在脉冲之间混合它,直到变成一个
土豆泥的稠度!)
 8)移入碗中,放入希腊酸奶搅拌,
营养酵母(可选),& Seasonings!
 *旁注:我确实喜欢咖啡,但我确实喜欢 将其添加到我的混搭中!
哈,它刚好在我的工作区旁边;]

 9) ENJOY!!
你马上就可以吃了
但是我放进冰箱了&第二天太好了!!