俗气的金枪鱼蛋糕

  • 1罐金枪鱼
  • 1蛋清
  • 1汤匙亚麻籽粉
    (可选,但添加了营养
    并使其更加粘在一起!)
  • 1大蒜楔&香草笑牛奶酪
    (爱这些!楔子只有35卡路里!)
  • 汤匙 营养酵母
    (可选的)

 另外还有:

  • 洋葱干

  • 芥末的镜头!

 

我亲自动手混合了这些!

然后将它们制成3个单独的蛋糕

并将它们放在 中火 锅里放些橄榄油

  

翻转后:

 

 然后我用一小块镀 芋头& a blob of hummus 

(我的一个 成瘾 最喜欢的浇头 对于任何东西gg)

& of course 我的蔬菜!!

豌豆&西兰花刚在微波炉里蒸了!

 

 This is a 很棒的均衡餐 瘦蛋白,健康脂肪,& carbs!