Creamsicle PowerOats

燕麦= 1/3燕麦麸（或燕麦片）
2 TB奇亚籽
1.5杯水或牛奶的选择
*用微波炉煮2分钟
（我让我整夜坐下来变得很厚）

蛋白质绒毛：

1勺Sunwarrior蛋白粉

 2 Clementines

1/2杯开菲尔（或希腊酸奶）

1/2杯椰奶（或其他液体）
茶匙黄原胶（天然增稠剂，完全可选！）

*层叠在一起吃冰糕早餐冻糕！ ：]