对于燕麦：
我用了 天国姜饼茶包
&用2杯水在微波炉中加热！

然后将茶添加到：

1/2杯燕麦片
2汤匙CHIA SEEDS
*微波2-3分钟
&加入1 TB椰子油！
（这实际上就像是姜饼曲奇！）