单臂俯卧撑,倒刺,&甜点燕麦早餐!

2014年2月20日-
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大家好!抱歉,发帖太晚了-今天过得真快!疯狂的好方法。

我想昨天晚上我的甜点给我增加了今天的能量……您准备好迎接我最近对美食家的痴迷了吗?

照片(1)

甜品早餐……请。

燕麦制成的花生酱,choc chia布丁,香蕉片,&有机鲜奶油!我的身体很高兴,因为昨天我做了很好的腿部锻炼& needed that refuel.

今天早上830am,我们为一个很棒的团体做了一个丰富的生活演讲。然后我就去教我的GNC偷窥者,他们一如既往的出色!在那些锻炼中热爱能量。忙碌了一天–我完全仍然可以锻炼身体!手臂重点 壶铃 今天的培训以及一些 电源板 单臂俯卧撑!这些在做上半身之后很粗糙,但我并没有轻易摆脱挑战,所以我努力解决了这些问题–

我选择这样做,一只手臂做更多的三头肌上推,另一只手臂做更多的常规胸部上推。我也做了更多的“plank”在视频中间也要用直臂向上推。

切换事物的好方法&真正挑战核心!

外出时用绿色奶昔加油&大约……我发誓有时我的眼睛会变色以匹配我所穿或所持的颜色。变色龙的眼睛?也许这就是绿色螺旋藻的全部功效。

照片(2)

维加香草,冷冻菠菜,杏仁奶,香蕉, Nutrex-夏威夷螺旋藻, & Cinnamon!

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现在,我们聊天时正准备在晚餐上聊天!

MadewithOver

三文鱼汉堡沙拉配牛油果& leftover Aladdin’s dressing.

所以今天是 电源板 从明天开始,我将前往我的灵魂之星 希瑟·韦克斯曼!很高兴有一个女生周末,同时也致力于我们的下一次合作!当你放两个热情的企业家’在同一个空间中-山脉将移动! 眨眼的微笑

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星期五我们要来倒刺!非常类似于 侧板刺 但倒退。

 

  • 将重量保持在支撑脚跟中非常重要。
  • 刺回&用你的大腿筋,臀部,&脚跟将您拉回原位。
  • 随意在另一侧重复同一侧。
  • 下半身很棒& core workout!
  • 别忘了仍然加入–点击[这里]以查看一些日常灵感!

药师

祝你星期五愉快&开始你的周末!

对你诚实

卡西

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别忘了您必须在周日午夜之前进入 标记你的男人BoxerJock 送!

 

 

 

你吃过甜点早餐吗?

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