出汗我的心&新[无奶]南瓜卷食谱！
2013年12月5日-
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大家早上好！一周过得怎么样？ 
今天早上，我在上午6点旋转课上大汗淋漓。
你看到了吗？今天早上我一定已经在黑暗中准备好了，因为在旋转的途中，我低头看了看我的Under Armour 流 坦克在里面-外出！
我一直很喜欢每周2天的旋转课的挑战–老师很棒&我期待凌晨5点醒来！即使我显然不能那么早穿好衣服 
所以记得上周我提到 感恩 我制作了新的[Dairy Free]我的Power南瓜卷！我不是免费吃100％不含乳制品的食品，但我确实喜欢椰奶，所以我想可以把它换成希腊酸奶-但是，如果您愿意，可以随意将其制成老样子！我也重做了 食谱 南瓜饼也一样！
配料：
–1/2杯（如果需要，则不含麸质） 燕麦 变成面粉（在搅拌机或魔术子弹中研磨，直到达到良好的一致性）
– 1 scoop of VEGA香草蛋白粉
– 1/4 Cup 亚麻餐
–1/2杯南瓜泥
–1杯液体蛋清（我手上没有鸡蛋，所以您可以使用5个蛋清或2个全蛋& 2 Egg Whites)
– 1/4 Cup 椰子糖
– 1 TB Cinnamon
– Splash of 香草精
– 3 tsp 所有 Spice
– Dash of Sea Salt
– 1 tsp Baking Powder
椰奶馅
– 1 can of 全脂椰奶
– 1/4 Cup 嘉种子
–飞溅的香草精
–撒上所有香料（我喜欢馅料中的味道！）
– 1/4 Cup 椰子糖 （或选择的甜味剂！）
椰子嘉馅的方向：
- 晚上将未打开的一罐椰奶放入冰箱。早晨，打开罐头，sc出顶部形成的椰子“奶油”。
- 加入您的正大种子，香草，所有香料，&椰子糖到椰子奶油& mix together.
- 放在冰箱中，这样在准备南瓜卷时它将“变稠”。
南瓜卷的方向：
- 用食物加工机或魔术子弹将燕麦磨成面粉。
- 将所有干食材放入碗中& mix.
- 加入您的蛋清或精选鸡蛋，南瓜，& 香草 & mix thoroughly.
- 南瓜混合均匀后，应该是浓稠的面糊。
- 将面糊放在衬里上&以长矩形喷洒饼干纸。
6.在375度下烘烤约14分钟或直至变硬。
7.冷却几分钟后，将南瓜卷翻转到铺有肉桂粉的毛巾上& 椰子糖.
8.小心地将纸剥离–喷过的羊皮纸比我的要干净得多！
9.滚下羊皮纸后，将毛巾和南瓜卷一起卷入，直到形成好日志为止。
10.我固定了两端，以免肉桂/糖混合液溢出。
11.让其冷却（如果够冷的话，在室外）或内部，直到完全冷却。
12.冷却后，小心展开&将可可粉结霜散布在面包卷上。
13.将没有毛巾的南瓜卷卷回原木。
14.砍掉两端（吃饭，du！）并服务于朋友，家人，&立即自己，或在冰箱中存放几天！
**我建议您在将糖霜撒在面包卷上之前先对其进行测试，以确保糖霜足以满足您的喜好！添加更多椰子糖或添加一些 液体甜菊 直到对你足够甜！
**此外，这更像是一种“浓密”的蛋糕卷，而不是像原始的南瓜卷那样“蓬松”-仅供参考。
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如果您尝试该食谱–请告诉我！！！受到了打击 感恩 &我的保姆实际上猜到了今年的秘密成分是椰奶！
下课教我的“电力时光”课，然后办些妈妈蛋糕吧！
祝大家星期四好！
对你诚实
凯西
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