T是…相信您对新食谱的渴望&UP 评论技术!

2013年2月20日-
14条评论, 添加你的

大家,早安!现在是星期三,这意味着您几乎要到周末&我准备去波士顿看 希瑟!

如果您来自罗德岛/波士顿地区-我们星期五晚上会面(我想更靠近RI)。

给我发邮件 Kasey@Powercakes.net 如果您对细节感兴趣!

昨晚,我躺在床上,在#plantPOWER标签上滚动浏览 Instagram的, & couldn’克服那些很棒的图片!

IMG_1317

敬业的女士们,信任您的渴望的方式&吃你喜欢的食物!

说到信任…嗯,对我来说像个T字?&恰好是#plantPOWER的“ T”日……

a-zChallenge_2小

相信你的身体&听它告诉你的内容非常重要。

在过去的几个月中,我的身体非常适应&比以往任何时候都多听。吃某些食物后,我会留意腹胀或不规则的迹象。我在这里经常谈论它,在过去的十年中,我遇到了消化问题,但直到最近才几乎没有将食物与之相关。我们的身体会告诉我们什么,太神奇了!我现在每年吃大约90%的植物和一些海鲜会感觉好多了&然后。我仍在学习对我有效的方法&您必须花时间来找到最适合您的方法。 #beTRUEtoYOU,因为每个人都如此不同!没有一个人的消化系统与下一个相同。

例如,前一天晚上我很饿吃饭&刚从冰箱里拿出一堆东西来做这个……

IMG_1275

*黑豆面条(来自当地的健康食品商店)上面放有烤辣椒,西红柿,烤布鲁塞尔,& a whole avocado!

是的。我渴望脂肪,我的身体喜欢它。

另一个例子是昨晚,当我从一个很棒的CrossFit Workout回家时。

IMG_1298

这次锻炼不是开玩笑-我用75磅的powercleans进行表格处理&仍然是艰难的!

当我回到家时,我的身体在告诉我-给我喂!

&那正是我所做的……用一些南瓜&俗气的芝麻菠菜!

IMG_1309

方向:

1.加热一些椰子油(1-2茶匙吗?’t measure) &蒜末放在炉子上的中火锅中。

2.加热后,加几杯菠菜炒。

3.煮熟后混入一些 椰子氨基酸几TB 营养酵母 (因此“cheesy”), rinsed @skinnynoodles美国 米饭,一些新鲜的胡椒碎&再煮几分钟。

4.放下橡子南瓜圈& fill with “cheesy” spinach.

    • (当天早些时候,我洗了南瓜,切成薄片,在375的温度下烤了25-30分钟)

5.顶部配烤芦笋

    • (当天早些时候,我在350的温度下将芦笋烤了15分钟)

6.撒上芝麻以便吃&顶部再加一小勺椰子油在顶部融化。 (可选,但很好)

7. 吃!!

you如您所见,我在当天早些时候准备了很多这样的东西,然后当我从CrossFit回家时,我只是在炉子上加热了俗气的菠菜(只花了几分钟!)&拔出南瓜&冰箱里的芦笋(我最喜欢冷食)有人陪我吗?反正百胜经过出色的锻炼后,我的身体为此感谢#REFUEL

我在745pm左右吃了这个&在9:15我又一次饿死了。

所以,我吃了更多! 我的新陈代谢加快了&我不会忽略我的父亲在告诉我什么。

IMG_1315

我有一大匙葵花籽黄油, 健康巧克力酱,桑,、&南瓜派辣椒布丁。

配上我的惊人 乔巴尼 汤匙里有一个很棒的包装!我爱一把好汤匙。

南瓜派嘉布丁

  • 1/2杯南瓜泥
  • 1-2 TB奇亚籽
  • 1 TB椰子粉
  • 1/4杯牛奶的选择
  • 撒上肉桂,南瓜派香料
  • 飞溅的香草精
  • 几滴液体甜菊

*混合所有成分&让我们在冰箱里至少待一个小时使其变厚!

而已! – 您几乎不用花力气就能吃到美味的甜点。

我相信我的身体&听了它告诉我 再次喂我。

即使我吃完晚餐仅一个小时左右,我也没有因此而阻止我享受这种美味佳肴! 眨眼的微笑

T也代表技术!

为什么?因为超赞的@BassAssFitCEO让我惊叹不已 上手镯 从颚骨!

我对这件事很着迷&我受不了。因此,竖起大拇指! 眨眼的微笑

IMG_1118

这是有史以来最酷的事情-它跟踪您的脚步,锻炼,食物摄入量,& sleep!!

我一直想知道我的睡眠&所有您需要做的就是按一下银色的小按钮&月亮点亮,告诉您它处于“睡眠”模式。进入该模式后,它会跟踪您入睡所需的时间,轻度睡眠与深度睡眠,&如果你醒了!另一个很酷的事情是,您可以为自己设定目标。例如,我的目标是每晚获得8个小时的睡眠&每天10,000步。当您将手镯插入手机以进行“同步”时,它会显示一个图表&如果您达到了目标!

IMG_1149

这是我在早上戴上手镯睡觉并同步之后–它知道我睡了7个小时47分钟!

IMG_1148

它显示了您入睡,深度睡眠还是轻度睡眠所需的时间,&你醒了多少次!

当您整天运动时,它也会这样做,以显示您最活跃的时间的图表!

您可以查看更多信息[这里]与@BadAssFitCEO 的评论!

他们已经与 麦克斯韦健康 因此,如果您在#MeetMaxwell下进行搜索,则可以了解其中包括的所有好处!

IMG_1116

因此,旁注;我们都知道我是一个 食品网 容基 (当他们关注我时,我可能有也可能没有“截屏”图片 推特)有梦想的一天有自己的表演。 嘿,一个女孩可以做梦,不是吗? 无论如何,我收到了一封关于一个新项目的非常不错的电子邮件,乔治洗涤医学学院一直在与食物网络图标合作制作一些很酷的食谱。

来自世界著名的乔治华盛顿医学院教师(GW医院)的厨师已与美国部分地区合作’最好的名人厨师和前食品网络主持人马克·西尔弗斯坦(Marc Silverstein)制作食谱和视频。 每周视频博客称为Epicure,其中包含健康饮食的食谱。一世由不同的著名电视厨师和前食品网络主持人马克·西尔弗斯坦(Marc Silverstein)主持。

他们有两个我已签出的视频&食谱看起来很棒!

所有食谱看起来都很棒,是经过专业人士尝试和测试的,但对于普通美国人而言,在家烹饪就容易了。  我们俩都认为,增加对健康食品的了解对美国公众非常重要,因此请查看他们的精彩故事!

健身厨房&Kale-800-4

你最喜欢的“ T”字是什么od?
你相信你的身体告诉你什么吗?

您可能会喜欢的更多帖子

#PP绿色羽衣甘蓝香蒜酱配Felicia!
好新鲜&用WIN Sports洗涤剂清洁!
谁推你,你的力量。