大家，早安！希望您星期一愉快！我昨晚张贴到[Instagram的]是绝对值得重复的：

优胜者优胜者绿豆面条意大利面晚餐– hiyo!

这很美味。为男孩做了这个&I.这是绿豆面条（用绿豆制成&每份含超过20克蛋白质的水！我在当地的健康食品商店找到它们，但还没有找到完整的食物！）该品牌是Explore Asia。

淋上红酱，烤芦笋，橄榄，&大蒜/香草山羊奶酪！超好的！肯定会再次成为这个组合。

你吃过绿豆面吗？我在一个叫做Soergels的地方遇到了他们&从那以后我一直都在买！

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今天为 电源板挑战 we’有旋转！精巧的全身&用纸盘做的核心练习=周二的重要补充。

旋转t的目标是从木板开始，先抬起一条腿，然后在手臂向上旋转到侧面木板时向后抬。

保持该位置，然后在另一侧重复。

确保保持您的核心紧绷和上壮的上身以支撑运动。

你有这个！

重复练习一组动作或一定时间。让我们知道怎么回事！

唐’别忘了您仍然可以加入！只需点击[这里] &接受挑战。

挑战循环充满日常动力！！爱它。

唐’t forget to follow 我 & @Iamhealthyfit 每日视频！

I’在“听到我咆哮”活动开始前忙碌的一天–祝你星期二愉快！

对你诚实

卡西

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