TMI星期四&甜/咸烤胡萝卜!

2013年11月21日-
4条评论, 添加你的

大家好!快乐星期四!然而 再次,我在早上8点之前和通常的人群一起挂在starbs上。我参加了早上6点的自旋课程,并做了一些绳肌训练。并不是说旋转不足以进行锻炼,而是因为锻炼,我只是想在旋转腿部的日子里增加一些力量,所以我不会像一周4天那样压腿。如果我将“腿部日子”添加到其他日子,我的腿可能对我不太满意。所以对我有用!今天我做了一些硬拉,绳肌卷曲,臀肌回弹,&下课后的桥梁然后在泡沫滚筒上花费了20分钟。

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今天肯定是SWEATY&我必须承认我认为某些人可能已经处理过的事情……或者也许只是我吗?但是,我发誓我昨天从大蒜中出汗了。 可能是我的意大利面出现在我的身上,但我发誓今天我可以大汗淋漓地抚平感恩节土耳其。

听,在此博客上,没有TMI。我全部谈论!我毕竟是人 眨眼的微笑 如果您从前一天起还流汗大蒜,我绝对不会让您在下面的评论中承认……但是请放开它!我忍不住嘲笑自己,完全拥有它;向我旁边的人致歉。

谢天谢地 装甲之下 毛巾从 纽约市 事件&一些香草豆诺埃尔(Vanilla Bean Noel)–我经常去的喷雾剂。

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好的,现在我已经承认我目前在早上8点之前闻起来像大蒜香草纸杯蛋糕…。我很确定自己知道是什么原因引起的。 输入我的新Sweet&美味烤胡萝卜食谱!

胡萝卜11

前几天,在全食超市,我捡了一些烤蔬菜和胡萝卜。这完全使我开始渴望烤胡萝卜。我绝对是在食客或好吃的公园点菜时点烤胡萝卜的人之一,因为我喜欢平淡的或调味的。

昨天我在炉子上把东西扔进了一个大锅里&对结果真的很满意!下周感恩节甚至可能会重复一遍–谁知道!

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甜&美味烤胡萝卜

服务约4

配料

  • 将1.5磅小胡萝卜或大胡萝卜切成小段。 (我有一个2磅的大袋子,放进鹰嘴豆泥可节省约0.5磅)
  • 2 TB 糖蜜
  • 2 TB大蒜(元凶!但是对我们来说太好了)
  • 2 TB 椰子氨基酸 或选择的酱油
  • 1茶匙地面 豆蔻
  • 1茶匙地面 生姜

关于小豆蔻香料的事实–这种风味是胡椒味的柑橘味组合,与生姜相似,具有很多好处!它有助于消化,排毒,抗氧化剂,&类似于姜黄和姜的消炎药!谈论电源香料。

关于糖蜜的事实–富含矿物质,例如维生素B6,钾,钙和铁。

方向:

  1. 用中火加大蒜,椰子氨基酸,糖蜜,&香料倒入锅中。
  2. 一起煮几分钟直到糖蜜变浓& a bit bubbly.
  3. 当调味料混合时,将胡萝卜切成小段。
  4. 将切碎的胡萝卜放入锅中&用中高温加热
  5. 搅拌胡萝卜以涂成糖蜜混合物
  6. 煮约二十分钟直到胡萝卜变嫩&糖蜜为胡萝卜开发了“焦糖”涂层。
  7. 立即食用或冷藏-就像我对每种食物的处理一样。
  8. 请享用!

让我知道是否可以尝试。大蒜&sweet combo是一种很好的甜味/咸味混合物,如果您第二天早上参加旋转课程,我想您会喜欢的同时还能流出大蒜的汗水 眨眼的微笑

图片

你可以在上面找到这些成分 Iherb.com
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昨天,这些胡萝卜在我的第一个本地“上课时间”课程上讲授了丰盛的晚餐!我整个星期都在午餐时间在GNC教他们,但这是我在当地的sister子体育馆里的第一个。

照片3

她和她的父亲开发了LEGIT丛林体育馆,进行了许多活动(在此处插入Step Brothers的声音)。我们在谈论TRX乐队,上拉杠,猴子杠,沙袋,戒指,&快绳!上图是我解释上课的地点&情况如何。

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这是她为我拍摄的一张照片,展示了TRX推高动作,每次动作都增加了膝部驱动器。当您降低俯卧撑时,请确保核心保持紧致并紧紧双腿,然后紧握膝盖向前推动。回到木板,然后向下推,然后再次驱动膝盖。在#TRX推杆中增加力量的好方法!我被要求制作视频,所以下次我在那里可以完全为你们做!
照片2

我们多次将其降低。

我为每个人感到骄傲’的努力,我可以’等待每个星期三晚上继续进行下去!如果您位于PGH地区,我们将从12月4日(星期三)每周7pm开始!   谢谢大家昨天晚上出来!你们 完全动摇了锻炼。

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因此,我不得不结识一些我最喜欢的女士!自从16岁起,左边的Sarah就一直是我的朋友之一,所以我已经很了解她了 眨眼的微笑 但是右边的杰西卡(Jessica)–我们在IG上互相关注已有一段时间了,具有讽刺意味的是,她和莎拉实际上在同一所学校任教!杰西卡(Jessica)一天在老师的休息室里拍午餐的照片,而莎拉(Sarah)就像……“真有趣!我最好的朋友总是在她的博客上这样做”,杰西说,“谁是你最好的朋友?!”莎拉说出我的名字,然后我和杰斯也认识了!从那时起,这真是太好了!有时疯狂地生活如何,对吗?

也向希瑟大喊&艾伦–我的密歇根州女士们!很高兴他们能和我们一起玩。以及我的女孩莎拉&萨拉…昨晚我们充满了萨拉(h)!和其他所有人一起出来-你们所有人都摇滚!

现在我要去淋浴(我保证),完成一些任务,&找到感恩节的衣服……我希望!我很久没有去买“常规”衣服(又称非健身服)了,我想我忘了怎么去商场 眨眼的微笑

快乐星期四& 对你真实,

红心 凯西

 

你有过大蒜的那一刻吗? #sorrynotsorry

什么’您选择的GO TO喷雾香水?

&您曾经使用过TRX频段吗?很有趣!

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也不要忘记 蛋糕罐 在...上 预购 直到下周!

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