大家好！星期一快乐！这个周末，我的女孩希思（Heath）确实在博客上休息了一段时间er一直在城里。我们一直在忙于一起度过时光，向她展示城镇周围的地方，&在一些即将到来的项目上共同努力！

我们也一直在进行一些心理健康方面的工作，因为这个女孩允许我公开谈论从未有过的事情。她有礼物&她能够通过让我们深入思考来帮助人们&帮助将消极思维转变为积极思维。每当我和她在一起时，我的情绪都会发生很大的变化&我能够挖掘出一些深层次的知识并进行研究。这个周末正是我们俩所需要的。很美丽！我迫不及待地与大家探讨这些细节&表明我们所有人都面对类似的情绪& feelings.

我们一直在努力的事情是如何消除我们担心自己陷入困境的恐惧。昨晚我们在奥普拉·温弗瑞（Oprah Winfrey）的OWN网络上观看了一场名为“生活舱”的节目。重点是消除那种分享故事的脆弱感觉。我们可以与您越多地投入到自己的感受中有关，越多地表示自己被别人钉钉子或受到审判。

我们所有人都面临的最大恐惧之一就是没有被理解就被审判。希瑟（Heather）和我经常谈论开放的难度，因为有时候人们会在真正了解我们的全部故事之前先进行判断。 但 我们了解到，我们可能无法控制人们的想法，但可以控制我们对他们的判断的反应。在这些时刻，忠于自己非常重要&OWN，你是谁。别让别人的话夺走你的真实面目&你想做什么。

只要拥有博客，我就会继续与大家分享我的想法。在此博客上没有任何判断力（我在教学时总是会说这句话&我的学生会走进门）–无论您选择吃什么食物或进行锻炼，都欢迎每一个人。我们所有人真正拥有的不仅仅是这些。

！一个星期一的深思熟虑，是吧？  

我们不仅整日不停地聊天，而且我也一直在为她做饭&分享我的一些食谱&跟她技术！这很有趣，因为人们可能会认为我在逻辑上规划了我的食谱等。但是希瑟发现我做饭/烘焙的“方法”是“把东西扔进碗里”。&使它起作用”之类的东西 与她分享我的食物真的很有趣！

接下来的几天我将完全度过周末，但今天我想分享一下我最近在周末为我们做的早餐。

我一直在 钢切燕麦 最近踢，我很喜欢它！我总是看到有人发布关于它们的信息，但由于他们的炉灶烹饪时间较长，我不愿尝试它们，但我已经找到了一种烹饪方法，对早上来说非常好。

切钢之间的区别&燕麦片就是燕麦片，就是整个燕麦粒被切成小块。我爱的钢制燕麦具有独特的耐嚼质地！我喜欢食物有趣的质地。

我认为展示秋天风味的好方法是将我对蜂蜜酥脆的苹果的爱加到我对钢制燕麦的新发现中。我的一个秋天记忆正在我的大学附近的奥特莱斯购物中心里走来走去，在拐角处有一家糖果店。他们总是展示糖果苹果&窗户上的焦糖苹果绝对令人赞叹。

我碰巧有一些 太妃糖甜菊 在我的食品储藏室中，这些储藏室完美地补充了这些温暖的食物，后来由于我喜欢冷食，所以变凉了，苹果钢切燕麦。

配料：

• 1/4杯钢切燕麦
• 1.5杯水
• 1杯西葫芦磨碎
• 1块中等大小的蜜脆苹果（或首选苹果！）
• 2 TB亚麻（可选，但要厚一些）
• 肉桂调味
• 飞溅 香草精
• 几滴 英语太妃糖甜菊

方向：

1. 将水烧开。
2. 慢慢搅入钢切燕麦。
3. 燕麦片开始变稠时（约5分钟），将热量降低至中高水平。
4. 加入切碎的西葫芦，苹果，亚麻，& spices and stir.
5. 煮沸约15分钟，直到煮熟& combined.

*最好在炉灶上准备钢切燕麦。

我在燕麦上撒了更多磨碎的苹果，葡萄干，&肉桂两个荷包蛋！我发誓它的味道像面包布丁。美味！

希望您能尝试一下&让我知道你的喜好。

我有燕麦，甜叶菊，& 香草 on my go-to Iherb.com –首次使用优惠码XUG228减$ 5-10！

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感谢所有参加赠品的人– YOU ALL ROCK！& Thank you to 维加 赠品！

优胜者，请给我发电子邮件 凯西@Powercakes.net 用你的地址&电话号码以进行跟踪。谢谢！

希瑟&我要去和我们的朋友Jen一起锻炼，然后去一家很棒的餐厅吃点g头！祝您愉快！

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凯西

您曾经尝试过钢切燕麦吗？

您最喜欢吃它们的方式是什么？

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