U代表…香蕉上下来面包！
2013年2月20日-
7条评论， 添加你的
大家好！目前飞往波士顿看我的女孩 希瑟 我等不及了！
任何关于安全飞行的积极想法将不胜感激！我真的很喜欢飞行– it’就像总借口只是断开技术一段时间&反映。我不久的将来会有很多杂志！它’我现在在家里多么疯狂，但今晚将成为Heather的参与者’s BARRE class!
我很高兴看到您的#plantPOWER“ T”亮点来自 Instagram的
- @brookeeking 今天在她的#powerbowl上使用了芝麻酱！
- @trainlikeachamp 做一些漂亮的豆腐
- @watchingorion 喝了些Gogi浆果茶
- k 做了一些基于植物的松露！
说起 Instagram的，我在本月初发布了此预告片&等不及要分享这个食谱！
香蕉上掉皮面包
这是我的甜蜜转折 藜麦& Buckwheat Bread!
我做了一些修改，做出了确切的食谱。
配料：
- 1杯 藜麦Flour （烤）
- 或亚燕麦粉
- 1杯 小麦麸皮面粉
- 或低于2勺的蛋白粉，再加半杯燕麦粉。
- 1 + 1/4杯椰奶
- 1/2杯不甜的苹果酱或1个捣碎的香蕉
- 1罐鹰嘴豆（15盎司）（排干& rinsed)
- 1个亚麻鸡蛋
- 3 TB的温水与1 TB亚麻粉混合
- 2 TB生蜂蜜（或选择的甜味剂）
- 1 TB苹果醋
- 1/2 TB香草精
- 撒上肉桂，生姜，肉豆蔻，& Cardamom
- 1茶匙发酵粉
- 1/2茶匙小苏打
- 1 / 4-1 / 2茶匙海盐
- 几滴甜菊
我从中购买了其中一些原料 Iherb.com （新用户的优惠券代码XUG228！）
方向与 这里 进行一些更改；
- 在迷你面包盘的底部添加切成薄片的香蕉，并撒上椰子糖
- （它们会焦糖化，好吃）
- 将它们倒入4个迷你面包盘中（约填满3/4）
- 您也可以将它们填满1/2种方式，制作约6个迷你面包
- 在350度下烘烤约25-30分钟，或直至形成裂纹！
- 冷却后翻转到锅上&看到甜香蕉！
- 这更像是一种密集的“面包”&它做成了完美的甜点或早餐…或一天中的任何时间。
- 当然，我以 健康巧克力酱 & had it for dessert!
别忘了您还有几天时间可以参加GIVEAWAYS！
您必须在2月26日下午5:00之前到达。 EST进入 所有 赠品！祝好运！！
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