什么’朋友们！祝你快乐！

今天我’我给你带来一些消息& a new recipe!

我的朋友在 维加 刚刚推出了自己的 马拉松训练计划 您可以签出 这里！这些是 自由 您可以利用的程序’re running your first 10k, half 马拉松, or full 马拉松!

我喜欢VEGA及其帮助他人的方式。如果您注册 程序， 你会得到–

• 膳食&为8个关键培训天计划加油
• 16种以上（且功能强大！）的食谱
• 播放列表，让您开心无比
• Half, full 马拉松 & 10K plans
• 卫生专家策划的文章

注册后，您将收到以下PDF下载：

o第一周：长距离慢跑

o第2周：节奏跑

o第三周：越野跑和飞车

o第四周：淘汰赛

o第五周：交叉训练

o第6周：休息日

o第7周：更长的慢距离：训练计划结束

o第8周：比赛日！

对于像我这样的人’如果是跑步方面的专家，此程序非常有帮助！

不仅 维加 为您准备了很棒的程序–但他们也很棒，让我放弃了 正在运行的赃物包！

奖品包括 高性能蛋白粉, 水化器, 劲量, & 加速器.

所有这些产品在之前，期间，&经过培训之后。

我还在很多食谱（包括新食谱）中都使用了蛋白质粉–>

配料：

• 2勺 维加香草功能蛋白粉
• 1/3杯 疯狂的理查兹花生面粉
• 2 TB 椰子粉
• 1个大鸡蛋（或将2 TB亚麻和3 TB热水混合的亚亚麻鸡蛋）
• 如果没有亚麻鸡蛋，则将1/4杯亚麻加到混合物中
• 1个香蕉
• 2杯杏仁牛奶（根据稠度可能需要更多）。
• 1/2杯巧克力片的选择
• 1/2杯 甜叶菊粉 （或10滴液态甜菊糖）
• 少量海盐

您可以在以下位置找到链接的产品 iherb.com 使用代码XUG228即可获得$ 10的首次订单优惠！

方向

1. 将香蕉与鸡蛋（或亚麻鸡蛋）捣碎，然后与干成分+杏仁奶混合。
2. 彻底混合（不要太干）后，倒入衬有羊皮纸的面包盘中&在350度下烘烤大约40-45分钟，直到凝固中间。
3. 冷静& 请享用！ ：]
4. 这种面包富含蛋白质，无谷物，&可以为您修改。

现在让’到赠品！

如何输入：

1）在下方留言，让我们知道您的原因’d。想赢得这场马拉松训练赃物！

可选的EXTRA条目（非强制性），请为每个评论发表评论！ 

2）关于赠品的推文，“我进入赢得@维加团队 #Giveaway via @健身厨房 at http://handbm.com/vegamarathon #fuelyourbetter”

3）重新整理我今天发布的图片 Instagram的 &让我知道您做了以下事情！

4）重新固定我今天发布的图片 Pinterest的 或发布帖子中的图片&让我知道您做了以下事情！

5）订阅我的Powercakes 博客 这样您就不会错过赠品或帖子！

6）“喜欢” 维加 & 健身厨房 在脸书上

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10）检查我的 即将推出 在线会员 & 培训课程 在 凯西Arena.com &如果您完全感兴趣，如果您注册了更多信息，请在下面告诉我！如果您愿意，我将在我的通讯中分享新信息 订阅 所以不要忘记注册！ o

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此赠品对美国开放& Canada Residents &将会持续到7月31日下一个星期五的午夜。

祝你周末愉快，谢谢 维加团队, & GOOD LUCK!

对你诚实

卡西

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