11 Surefire提示澄清心灵,身体&Susan Smith Jones博士的精神

2014年3月8日 -
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大家好!快乐星期六!今天我有一个特殊的朋友,苏珊史密斯琼斯,加入我们的客人帖子!几个月前,我在我的Nutrex-Hawaii营养峰会旅行期间遇到了苏珊&立即意识到苏珊拥有的丰富知识。我们也分享了一个共同的爱 螺旋藻 她分享了一些伟大的想法,包括在你的沙拉酱中加入粉末!

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今天苏珊会谈谈 11 Surefire提示清洁思维,身体& Spirit. 为什么我很高兴在这里有苏珊是因为它不是你平常的“清洁”的谈话 - 这就是看其他方式来真正开放&澄清不仅仅是你的身体的不同部分,而且是思想& spirit.

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苏珊史密斯琼斯,博士: 对于拥有三个美国最普通名字的女性,苏珊史密斯·琼斯博士在整体健康,抗衰老,最佳营养和均衡的生活领域肯定会产生非凡的贡献。对于初学者,她教过UCLA学生,员工和教师如何健康和适合30年!苏珊是卫生的创始人和总统,是一家董事会致力于最佳健康,健康教育和人类潜力的洛杉矶咨询公司。苏珊作为经常广播和电视谈话展览客人和动机演讲者的国际上旅行;她也是超过25本书的作者,包括 健康幸福的食谱, 排毒& Rejuvenate, 快乐因子 走在空中:你30天内 彻底改善改造.

苏珊正在赠送她两个受欢迎的电子书的免费副本 治疗厨房排毒& Rejuvenate。为了获得今天的个人副本,请参阅她的主页 网站.

你:解毒,美化& Energized

由苏珊史密斯琼斯,博士• www.susansmithjones.com.

没有魅力等于心痛。

– Jane Austen

 

当我只是一个少年时,我的祖母,弗里塔,曾经对我说......生活和所有的壮丽都反映了我们对自己的感受。每天植物种子高度自尊,支持他们所有的行为,并始终对自己和其他人招标。

我从来没有忘记过这个圣人建议,我认为简奥斯汀会同意。她还经常提醒我...... 我们拥有的最重要的关系是我们自己的身体。她也是对的。当你的身体没有从健康,平衡和和平的基础经营时,你的余生都不可避免地受到影响。开始建立健康的最佳地点之一是保持身体全年排毒。在月或年的任何时候都是踏上全身排毒计划的完美时间。 Fritzie总是鼓励我在每次季节变化时都会自我清洁。

有一个疫情席梦美国称为“内部毒害污染”。许多人患有慢性疾病和健康丧失不仅是环境不健康条件的直接导致,而且在人体内部也是在人体内。我们经常认为健康是没有疾病的。但是,这真的是健康吗?我们有一天健康,然后突然生病了吗?有一种证据表明,我们向我们展示了健康或疾病是一种在一段时间内(通常年份)的过程,并且基于细胞层面。

我们的身体由超过70万亿细胞制成。同一ILK的细胞加入同器,组织,骨骼,血液等。每个细胞在染色和被更换的过程中恒定。每个细胞接收营养并排出废物和毒素,必须及时从身体中消除。当细胞缺乏营养素或用毒素和废弃物渗出时,细胞发生故障开始,因此健康水平的缓慢下降,直至症状的表现征收疾病状态。

我们周围有成千上万的有毒化学品。我们的食物中有农药,我们的水中的化学品和我们呼吸的空气中的污染物。甚至常见化妆品都充满了化学品。我们喝,吃,呼吸,生活在有毒化学品汤中。最大的健康秘密之一是您可以控制身体的污染。如果您保持平衡和清洁的内部环境,您将不会屈服于大多数人体中如此普遍的毒性积聚。那些经常清洗的人,觉得更年轻,更健康,生活比那些忽视需要在内部清洁的人的寿命更长。

你有毒吗?

以下是身体中有毒积聚的一些可能症状:便秘;慢性酵母感染;脆弱的手和脚趾钉;频繁的感冒;体重增加;痤疮,干燥或苍白的皮肤;情绪波动或抑郁;性欲低落;注意力不集中;无怪的短期记忆;睡觉问题;经常头痛;慢性尿路感染;关节炎骨痛或风湿病;过敏,天然气,腹胀,胀气;一般弱点;和频繁/慢性疲劳或缺乏能量,只是为了命名几个。

我们的现代饮食将归咎于许多最常见的疾病。疾病通常是由于一种不健康的生活方式而发生,这导致身体变得缓慢,拥挤,酸性和污染。抗生素,过量的糖,碳酸饮料,化学食品添加剂和过度计量药物可以改变肠道的酸/碱性平衡,通常杀死有益细菌,并为有害微生物创造完美的环境。如果没有“好”或“友好”的细菌要保持检查,这些“坏”细菌最终可能会过度超过我们的身体并严重抑制我们的免疫系统。

粘膜斑块是一种粘性凝胶状物质,覆盖肠道和肠的内衬。斑块毛圈毒素和干扰营养吸收。众所周知,结肠可容纳30磅或更多磅的旧物质,可以用未消化的食物和疾病促进细菌包装。

清洁的好处

那么内部清洁会为你做什么?以下是清洁和排毒的一些最常见的益处:缓解腹胀;奉承腹部区域;减免便秘;更清晰的思考;更大的幸福感;强大的免疫系统;改善消化;更好的睡眠;年轻的外表和更健康的皮肤;更多的能量和信心!简单地说,内部清洁可以大大提高整体健康质量。这也是打破任何食物习惯的最佳方法之一,您可能拥有始终腌制食物,沉迷于白糖/白面粉产品和苏打水等。

当结肠和肝脏透露过多的毒素和废物时,它会被剩下的身体使用能量。它还有助于肝脏和肠道制造营养素,也可以更有效地吸收它们的食物。这支持整个身体的愈合,维修和维护。

何时清洁和期待什么

在过去的四十年中,我已经接受了以下清洁时间表。每周一天,每月2-3天,每次变化7-10天,每两到三年每天30-40天,我从事某种排毒/清洁程序,排除有毒积累的毒品堆积我的身体,让我保持活力。此外,30多年来,我还为全球客户创建了定制设计的清洁和健康计划,具体取决于他们的个人需求。换句话说,我对整个身体清洁的愈合能力充满热情。您也可能有兴趣您知道我生命中从未服用过任何处方药,但近30年来没有感冒或流感。我相信这是因为我保持身体随着你在下面阅读的简单步骤而被解毒。

根据您的身体可能的毒性有多大,您选择清洁的时间,在您的排毒过程中,您可能会感到比平常更累。如果是这种情况,请确保休息更多。有些人报告感觉更多的能量;其他人用皮疹爆裂了,但在几天内消失了;有些经历轻微的发烧或头痛(这是你的身体是房屋清洁的标志);大多数人在清洁期间释放大量粘液;其他人体验情绪波动或抑郁症。在排毒计划结束时,大多数人都会觉得“更轻”和更平和;当然,你会感受到更多对你的身体的控制,并经历自尊和自信的增加。

身体最大的器官 - 你的皮肤

用大约六磅重量并覆盖约两个平方码的面积,你的皮肤是身体最大的器官。它不仅是一个器官,而且皮肤也是消除我们系统中有毒废物的主要领域。它被称为我们的“第三个肾脏”,因为它与肾脏密切合作,以帮助释放尿酸。我们的身体必须每天消除来自我们的系统的大量废物产品,否则我们将死亡。肠道,肺,肾脏和皮肤是我们的四个消除渠道。这些器官中的每一个理想地应每天释放两磅毒素。因此,我们的皮肤负责每天和每天都有几乎四分之一的身体毒素。如果皮肤没有工作,肾脏,肺和肠道将有额外的负荷来处理。

皮肤刷是排毒皮肤的最佳方式之一,促进良好的循环。虽然我在我的3本书干草屋健康饮食和生活套装中讨论了干皮肤刷牙的治疗能力(以及用食谱的最健康的食物) - Naturefood的治疗力量,健康食谱幸福, 健康幸福 ,这是一个简短的摘要。承诺30天干燥 皮肤刷牙。一个月后,你的皮肤会感觉并看看每天干燥皮肤刷牙大约10岁。您的刷子应由天然植物纤维制成,而不是尼龙或其他合成材料制成。刷你的整个身体(除了你的脸和私人区域) 你洗澡或洗澡。刷皮肤干燥而不是湿非常重要,因为它可以更好地去除死皮细胞和毒素。我用一个特别的较小,更柔软的刷子,为我的脸部和颈部。 (我总是从皮肤刷上 www.bernardjensen.com..)

你的个人清洁

内部清洁有很多方面,在这篇简短的文章中有很多。但作为简要的摘要,无论是为期一天还是为期30天的清洁,这里都是我作为我清洁计划的一部分拥抱的许多东西。了解您可以将其纳入您的程序。您可以找到关于我的下面提到的所有内容的详细信息 网站 在我的最新书籍中 快乐因素: 辐射健康的10个神圣的做法走钢丝: 您的30天内外复兴改造, 这是一个逐步的解毒和恢复你的身体和生活的程序。在一个可管理的30天计划中打破生活变化,我向您展示了如何制作简单,但与您的食物,家庭,关系,生活方式以及您的心态进行简单而有效的选择。它们的累积效果旨在为您带来新的充满活力的健康,更深入的快乐,更加和平,平衡的生活,使您的精神飙升。

1.积极的基调: 正如每天的前40分钟都设置整个日子的基调,排毒程序的第一天为整个方案设置了基调。换句话说,做到需要做的事情,以便为清洁做好准备,这应该包括购物最好的食物和茶,具有良好的碱性水源,获得干燥的皮肤刷,并组织下面推荐的其他东西。我还建议您将清洁的床上用品(床单)放在床上,让您的卧室享受宁静的避难所,在排除时可以享受优质的休息时间和甜蜜的梦想。

 

2. 植物的食物 & Fresh Juices: 在干净的时候,很高兴在植物基础的食物中添加尽可能多的原料或“生活”食品。我还喝了我从当地健康食品店购买的有机排毒茶。高水含量食品 - 特别是新鲜水果和蔬菜 - 易于消化。强调任何绿叶蔬菜,因为蔬菜非常排毒和恢复活力。这些新鲜的丰富多彩的食物从消化系统中受到压力。我总是确保我至少吃一杯新鲜, 本土豆芽 日常的。丰富的营养和酶,这些自然宝石以如此多的方式益处健康。超过25年,我从方便的食品室购买了我的有机发芽用品。他们的3托盘可堆叠的新芽花园 也很容易使用并制造很棒的礼物。

3. 夏威夷活力: 我打赌我现在引起了你的注意。有两种天然产品,我永远不会没有。一个是Superfood Extraordinaire, 夏威夷螺旋藻Pacifica 已知是地球上最营养丰富的食物。市场上有许多品牌的螺旋藻,但最好的螺旋藻来自夏威夷的科纳海岸 Nutrex夏威夷。 28年来,我在两种平板电脑和粉末形式中取得了这一超级食品,不会没有它。正面和中心在我健康的厨房,它是一种高蛋白质,低卡路里,免疫升压,激励,排毒和恢复活力。每天,我也需要12毫克 夏威夷虾青素,全球着名的超营养素,作为支持眼睛,关节,皮肤,大脑和循环的“抗氧化剂之王”;会炎症;并有助于解毒和复兴的过程。这些是我每一年中的两天,我是否在戒毒计划中或不在任何一年中。排毒时,我也需要几毫克。在全球范围内拥有500多个,科学研究备份它们的疗效,确实是一个非凡的天然超级食品和超营养素。在我的网站上找到有关它们的许多文章。

4. 阳光, 空气,深呼吸和家居环境: 尽可能多地享受大约10-20分钟的治疗阳光;避免中期的阳光。在你的清洁过程中,呼吸新鲜,清洁空气。这是每天几次做出深呼吸练习的完美时间。就像你的身体是你的寺庙一样,你的家是你的避难所。为您的生活空间,这里有三个快速提示,可以让您的家庭环境更加毒素。

不要在家里穿鞋子。这将有助于减少石化残留物,污水,焦油等,从鞋子周围分布在房屋周围并对家庭空气质量产生不利影响。

打开你的窗户。房屋内的空气质量受家用家具,地毯,常规清洁产品等织物的缺失影响。一款简单的解决方案:打开窗户,让新鲜的空气!

买床垫或盖子。一个良好的低过敏性床垫垫有助于消除在休息时暴露于过敏原。

5. 水和水合: 我们的身体是70%的水。我们的细胞是70%的水,我们的地球是70%的水。那’没有巧合。每天我们需要至少喝8杯纯净的水。面部缺乏水分导致皱纹缺乏李子的水分导致剪枝。喝“液体”赢了’做。虽然草药茶,新鲜提取的蔬菜汁和稀释的果汁可以计入水中,咖啡,咖啡因茶,COLAS和酒精饮料实际上脱水了身体。他们’re wet, but they’没有水;事实上,它们脱水了身体。

当你走路或开车时,养成携带可重复使用的一瓶水的习惯。如果它’s there, you’更容易喝它。您可以从家中的过滤或净化水源中重新填充它们。 20年来,我一直从恒星喝纯化的碱水 离子加上 设备在我的厨房里,我在我的网站上写下了。大多数毒药和毒素是酸性的。慢性酸化可以阻碍身体解毒本身的能力并损害肝脏和消化系统。这就是为什么每天喝最好的碱性水 - 几杯。即使您的警报饮食不完美,它也是保持身体排毒的最快方法之一。

6.热疗: 出汗不仅是我们身体健康的重要组成部分,而且在这些现代的水和空气传播污染,有毒化学品,重金属和饮食良好的饮食习惯,经常出汗的治疗内部清洁至关重要健康的身心。和“好汗水”的最简单的关键是桑拿。当我几乎是一个少年时,我了解了从祖母那里从祖母那里拿走桑拿浴的好处,并且自从过得分。但现在我只使用一个叫做红外桑拿 热寿命。既然你在拿桑拿时出发了许多毒素,我更愿意使用我的个人家庭桑拿。虽然它不便宜,但它是一个健康生活计划的重要组成部分,特别是如果你想保持你的身体被解毒和全年恢复活力。当你投资一个 热寿命红外桑拿  (你会在我的网站上找到信息,将红外桑拿为传统的干桑拿和蒸汽室比较),您不仅在您的健康方面投资,而且还为生命的投资。

7. 幽思& Rest: 在排毒计划期间查找安静反思和放松的时间。这不是填补您生活的时间与无限的活动。相反,选择放慢速度,闻到鲜花,保持谢意日记,简化你的生活。尽可能在户外冥想新鲜空气,周围环绕着绿色植物来刷新你的身体,心灵和精神。如此美妙地由作者简奥斯汀...... 坐在阴凉处,享受美好的一天,看起来很完美的茶点.

8.简化,书籍和感激之情: 当我做清洁,长或短暂的时候,我经常会发现简单的方法来使周围的环境脱节。换句话说,我清洁我的身体,灵魂和环境。这也是阅读如何更好地照顾您的身体的书籍的绝佳时光。我的任何书籍都很完美阅读,包括 快乐因子 . 每一天,特别是当你踏上排毒计划时,花一点时间让你生命中拥有的所有人感激。毕竟,感恩,是一个伟大的压力 - 巴斯特和全身净化器。你认为始终如一地带来更多相同的生活。因此,即使在清洁或困难时期也是阳性的,是缓解压力的最佳方式,恢复你的身体并改变你的生活。

9.运动和按摩: 在排毒计划期间锻炼是很重要的。如果你感到疲倦,请做一些瑜伽伸展或其他简单的运动。确保包括有氧活动,例如步行帮助您的流通。同样,时间表及时获得按摩。如果可能的话,找到一个按摩治疗师,他们知道如何做淋巴按摩,这也将有助于将毒素从身体上齐松。或者,也许,你可以要求家庭成员或亲密的朋友给你一只足部按摩。

10.便秘开始 - 去#2的#1路: 在阿育吠陀和中国医学传统中,从业者想知道的第一件事之一是患者是否具有正常的排便,排尿和出汗。这很重要,因为这些过程是身体’消除毒素的方法。一旦毒素被释放到血液中并被肝脏中和,它们必须安全地从身体中淘汰,否则它们可能会被重新吸收。肠道是身体’S Main消除器官,然而在许多美国人和全球今天的其他人中,这种中央消除系统受到损害,正如高级便秘所证明的那样证明。

我最好预防或治疗便秘的最佳建议是 蹲下的便盆 厕所凳子,我会’T是没有和所有人推荐给每个人。再一次,这是我聪明的奶奶,教会了我如何正确使用厕所。有没有人教过你蹲便器时蹲下的重要性?可能不会。这 蹲下的便盆 凳子是一个简单的100%天然解决方案,以便更好地消除。这款坚固性定制的凳子允许在我们现有的厕所进行全面蹲下和半蹲位。什么时候’没有使用,它在厕所下方方便地滑出。要了解有关这个厕所凳的更多信息,解毒和没有便秘,请点击这里阅读 我的文章.

11.好友清洁: 有时我会找到一个与我一起清洁的朋友。尽管我们可能会生活在不同的家庭,或者遍布全国范围内,甚至在不同的国家,但要知道还有其他人(朋友或家人)加入你的清洁。每天,即使它通过电话,FaceTime或电子邮件以及比较笔记并相互鼓励。

总之,请记住以下思想。

在任何年龄的充满活力和年轻生命力的秘诀在于清洁身心,然后采用一种生活方式,包括积极,感恩的思想,天然食品,纯净的水,新鲜空气,阳光和运动。学会清洁身体和心灵是治愈的重要组成部分。当体内含有有毒废料材料时,它会疲劳并且具有低免疫功能。当体内清洁时,它可以吸收它需要愈合,修复和保持健康所需的基本营养素。所以下次听到表达时,“清洁度旁边是敬虔,”你可以更好地理解它传达了一个极其重要的健康和恢复活力的方面。你保留了你的奇迹的身体越清洁,你必须充满光明的空间。

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谢谢你的所有积极洞察力&尖端!我想用任何东西 - 迈向你的健康目标是关键,苏珊提供许多选项来开始!有任何信息 - 完全采取您学到的内容并将其应用于您的生活! (因此,对你真实)对吗?它可以像打开你的窗户一样简单,并放松“清洁”深呼吸,或者可以添加螺旋藻等东西或尝试新的食谱!对你最好的自我进行小变化真的很简单。

 

我希望你们有一个美好的一天!

 

对你真实,

XO Kasey.

 

你有一个简单的提示来开始你的一天吗?

我倾向于以简单的方式开始我的早晨 Apple Pie Cleanser. 在Befkast之前的早晨真的跳起来开始我的一天&消化!我建议用稻草喝酒,让你的牙齿免受醋。

 

虽然我们’re on this topic – I do use the “Squatty Potty”方法,它是一个生命变化。刚才Sayinnn.‘

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