大家，早安！

我想从这篇文章开始说，在周五发生可怕事件之后，
这个星期一比大多数人更难唤醒。

实际上，昨晚我从读者那里收到一条消息，询问“您如何保持如此积极的态度？”
我必须说老实话-这并不是说它很简单，而是我必须要做的
挑战自己，以恢复正常的生活习惯。

虽然余生将不再是我的职业，
我是老师
忍不住把自己放在这个位置
在星期五做得那么多的英勇老师。

话虽如此， 我只能让自己呆一小段时间到我头上的那个地方，
在它变得太多之前。

在生活中，可以全力以赴并感到悲伤- 这是生活的正常/健康部分！

但是，有时候我们必须意识到某些事情超出了我们的控制范围
l &我们需要回到正常的工作中
同时仍对发生的事情表示敬意。

今天早上做完运动后
我故意在850am结束比赛，所以我可以看我喜欢的节目， 凯莉& Michael.

显然我也不是唯一的一个-我的女孩 劳拉 可以同意。

今天早上很明显，主持人在进行常规表演时遇到了麻烦。
在此向牛顿家庭致敬之后，
凯利（Kelly And Michael）认为这是解决这些问题的好方法
是尝试并继续执行您的常规程序。

我完全同意他们的意见，所以我 发推文…

因此，当我们经常面对困难时，很容易陷入负面情绪。
但 我们试试吧 挑战自己每天早晨起床，感谢刚刚起床。
我们试试吧 挑战自己，感谢自己一生中的积极生活；无论多么渺小。

我们试试吧 挑战自我，继续正常的生活，
同时还向我们无法控制的事情致敬和祈祷。

就个人而言，我发现克服压力的最喜欢的方法之一就是陪伴家人。

昨天我和父母一起去度假早午餐
&然后花一天的时间与朋友讨论我的业务！

啊，有些激动人心的事情我无法分享！

无论如何，我们在家有一些柯达的时刻。

*妈妈蛋糕& Myself.

*蛋糕&我自己在树前弯曲吗？完全正常。
不确定我的尴尬姿势吗？走吧

我喜欢克服压力的另一种方式 在厨房里
烹饪&烘焙确实让我开心&让我放心。

昨晚，我回到自己的日常活动中，&在厨房里度过了一些需要的时间。
潘多拉圣诞音乐重播。

我想发布一个新食谱，所以昨晚我在上面贴了一个预告片 Instagram的 

我窥探西葫芦 ( @stuftmama & I are obsessed), 用羽衣甘蓝芯片的床，
&鳄梨与生的saukerkruat混在一起！ （我最喜欢的双胞胎的想法， @purelytwins)

但是中间那个红色斑点的东西确实是POWER BOWL的明星。

我给你介绍一个简单的& easy…

富含植物蛋白，健康脂肪，& CLEAN CARBS!
对我来说听起来像#POWERMEAL？

我喜欢在一周初准备食材。
上周我煮了一些红藜，扁豆，&我们吃了一些意大利面条酱。

所以我花了几分钟盯着成分& brain storm.
（基本上是我自己的版本 切碎的 在我的厨房里）

我决定将它们倒入碗中，搅拌均匀，& GUESS WHAT!
有效！！

唯一的问题...我不确定它是否有效。
因此，我没有任何照片，
但是-非常简单，我完全认为您可以处理！

只需将这5种成分混合到一个碗中：

2杯煮熟的 藜麦
（任何一种都可以！）
2杯 煮小扁豆
（我用罐头-只是沥干& rinse!)
1杯 意粉酱
（我用有机红色意大利面条酱）
1/2杯 营养酵母
1/4杯 亚麻餐

*您可以在以下位置找到这些 www.Iherb.com
使用我的优惠券代码XUG228享受折扣！

*可选，但很好–
一把切碎的新鲜罗勒
&
1 TB蒜末

倒入面包盘&在350下烘烤约1小时& 10 minutes!

从烤箱中取出&让其冷却约20分钟左右。
我将我的冰箱存放了一周。

我的不像普通的肉糕那样“坚强”，
但这就是为什么我只是把它挖出来&将其添加到我的POWERBOWLS。

碗里有什么？
*羽衣甘蓝芯片的基础
（在350的烤箱中放置约15分钟-
喷上椰子油，然后撒上椰子油& smoked paprika)
*切碎的烤西葫芦，红洋葱，扁豆面包，
淋上德国泡菜和烤红辣椒鹰嘴豆泥
– 做这个！我的天啊。
&照常喝一些卡拉马塔橄榄！

质量检查？

蛋白质=藜麦，营养酵母，扁豆
清洁碳水化合物=藜麦，扁豆
健康脂肪=藜麦，亚麻

厂。功率。完美

*有一天，当我有一台不错的相机时，我保证这些图片会看起来更具吸引力！

我也很喜欢它搭配大蒜鹰嘴豆泥和烤红点子鹰嘴豆泥，
在顶部和芦笋的侧面加一些额外的酱汁&一些炸薯条” ？？

嗯...我很快就发现了一个新配方！

希望你喜欢！

您应对压力的一种方法是什么？

您认为您可以挑战自己以恢复正常生活吗？

另外，您必须在星期五之前输入 小伙子赠礼!

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