返回5种成分扁豆面包的常规!

2012年12月17日 -
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大家,早安!

我想通过在星期五的可怕事件之后开始这篇文章,
这个星期一比大多数人更难唤醒。

我昨晚昨晚从读者询问了“你怎么保持这种情况?”的消息。
而且我必须是诚实的 - 这并不是那么容易,但这是我的东西
挑战自己是为了恢复正常的惯例。

虽然它不会成为我休息的职业,但是
我是老师
而且忍不住把自己放在这个位置
在星期五那么多的英勇教师。

话虽如此, 我只能让自己在我的脑海里去那个地方少量的时间,
在它变得太多之前。

在生活中,可以把它全部拿走并悲伤 - 这是一个正常/健康的生活中!

但是,有一段时间我们必须意识到某些事情只是ou ou out out out
l &我们需要重新努力进入正常的例程,
虽然仍然向发生的事情致敬。

我早上的锻炼后,
我故意在850点完成,所以我可以看我的最爱, 凯莉& Michael.

mander_tile.
显然我不是唯一一个 - 我的女孩 劳拉 can agree.

IMG_9602.IMG_9603.

今天早上很明显,主人在常规展会上遇到困难。
在那里向牛顿家庭致敬,
Kelly和Michael同意处理这些问题的好方法
是尝试继续使用正常的例程。

我不能与他们同意,所以我 鸣叫

IMG_9601.

所以当我们面对困难时期时,很容易忍受消极。
我们试试看 并挑战自己每天早上醒来,感谢刚刚醒来。
我们试试看 并挑战自己。要感谢我们生命中的积极态度;无论多么小。

我们试试看 并挑战自己继续使用我们的正常惯例,
虽然仍然致敬,但祈求远离我们控制的事情。

红心

就个人而言,我发现我最喜欢击败压力的方法是与家人共度时光。

昨天我和父母一起去了一个假日早午餐
&然后和朋友一起度过一天的会面!

啊,有些令人兴奋的事情发生在我迫不及待地分享!

无论如何,我们在家里有一些柯达时刻;

IMG_9588.
* mamacakes.& Myself.

IMG_9580

*纸饰&我自己弯曲了树的infront?完全正常。
不确定我的尴尬姿势吗?去找我。

另一种方式,我喜欢击败压力 is in the kitchen,
烹饪&烘焙是真正让我开心的东西&让我的思绪放心。

昨晚,我回到了我的日常生活,&花了一些需要的时间在厨房里。
Pandora圣诞音乐正在重复。

我有一个新的食谱,即昨晚我拿起了一刻度 Instagram. 

IMG_9590.

我间谍Kabocha壁球 ( @stuftmama. & I are obsessed), 有一张羽衣甘蓝碎片,
&鳄梨捣碎了未加工的saukerkruat! (想法来自我最喜欢的双胞胎,
@purelytwins.)

但是,在中间的红色斑点是真正的动力手中的明星。

我向你介绍一个简单的& easy…

IMG_9600.

装载植物基蛋白质,健康脂肪,& CLEAN CARBS!
听起来像是#powermesl给我? 眨眼微笑

我喜欢在本周早些时候准备成分。
上周我煮了一些红色奎奴亚藜,扁豆,&我们有一些剩余的意大利面酱。

所以我花了几分钟才能盯着成分& brain storm.
(基本上是我自己的版本
切碎的 in my kitchen)

我决定把它们倒进一个碗里,混合起来,& GUESS WHAT!
有效!!

唯一的问题......我不确定它是否会上班。
因此,我没有任何过程的照片,
但是 - 这很容易我完全认为你可以处理它!

只需将这5种成分混合到一个碗中:

2杯煮熟 藜麦
(任何类型都会做!)
2杯
煮熟的扁豆
(我用过罐装 - 只是排水& rinse!)
1杯 意粉酱
(我用过有机红色意大利酱)
1/2杯 营养酵母
1/4杯 亚麻粉

*你可以找到这些 www.iherb.com.
使用我的优惠券代码xug228折扣! 眨眼微笑

*可选但是这么好 -
少数切碎的新鲜罗勒
&
1 TB碎大蒜

倒入一个面包锅&在350烘烤约1小时& 10 minutes!

从烤箱中取出&让冷却约20分钟左右。
我一周存放在冰箱里。

我的不是正常肉面包的“坚定”,
但这就是为什么我刚舀出来&将其添加到我的powerbowls。

IMG_9586.

碗里有什么?
*羽衣甘蓝芯片
(在350左右制成约15分钟 -
用椰子油喷洒,然后用诺克撒& smoked paprika)
*切碎的烤Kabocha南瓜,红洋葱,扁豆面包,
配上Saukerkraut混合烤红辣椒鹰嘴豆
DO THIS! O.M.G.
&常见的一些卡拉马塔橄榄! 眨眼微笑

质量检验?

蛋白质=藜麦,营养酵母,扁豆
干净的碳水化合物=奎奴亚藜,扁豆
健康脂肪=藜麦,亚麻

植物。力量。 perfecto。

IMG_9511

*有一天我有一个很好的相机,我保证这些照片看起来更有吸引力!

我也爱上了它和大蒜鹰嘴豆和烤红佩皮马斯,
在顶部和芦笋的一侧有一些额外的酱汁&一些炸薯条”??

嗯......我只是慢慢地拍摄了一个新的食谱!

希望你喜欢!

红心

你处理压力的方式是什么样的?

您认为您可以挑战自己恢复正常的日常生活吗?

 

此外,您到了星期五进入 Chap Stick赠品!

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