牛油果&Watermelon PowerBowl在健康仙境上!

2013年7月20日 -
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大家好!希望你周末有一个伟大的开始。今天早上我能够将它交给一个CrossFit课程。现在有一个繁忙的时间表,我一直在转发我的锻炼!我每周几天到健身房,每周1-2天的十字路口课程。我个人喜欢切换它&发现我喜欢两种体重升降,有氧,&Crossfit!能够整个星期举办锻炼很有趣。

今天的WOD是3轮15次悬挂电源清洁(我在65磅的情况下我的)& 15 burpees.

其次是一些墙球技能,在那里您与合作伙伴合作,每5次代表交替墙球。它需要良好的沟通,以便在14LB壁球飞到脸上时,你不会最终得到脑震荡  眨眼微笑 Myself &我的朋友Neen是第二队离开了(如果你的球在任何时候都击中地面)!然后我们搬进了一支团队WOD,它由一群不同的运动,如前蹲,后蹲,头上蹲下,拉起,&肩负着架空按下,作为一个团队,你必须完成给定的代表。

开始我的周末是很有趣和真正的方式!回到一堆可爱的Powercakes等我在冰箱里!我早起让他们成了&让他们放在冰箱里,以便在我回家时为我准备好。

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蛋白质 - 检查!碳水化合物 - 检查!水果 - 检查!美味 - 检查!

在我看来锻炼后的所有重要组成部分  眨眼微笑

如果你还没有知道,我喜欢冷折 - 特别是当它如此热烈。他们完全打了现场!我用过 Vega食谱 ,配有 健康的巧克力酱 , 花生绒毛 , &蓝莓! #refuelyourbody.

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今天我想和你分享我最喜欢的夏季沙拉,这是我的女孩Katie的网站上的健康仙境!

 标题16.

我最喜欢的历时夏季食物之一是西瓜!去年在海滩上,我将奶油凉爽的鳄梨与西瓜,养成脂肪,&蔬菜有简单的敷料。

 沙拉-300x300.

靠近我的客人帖子查看 这个食谱 !

享受你的星期六!

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 红心 Kasey

你最喜欢的夏季水果是什么?

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