葡萄柚的好处&胸部电源电路! #证明

2012年3月31日 -
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早上好! 眨眼微笑
希望你到目前为止享受你的星期六!
我周末的家& I’m loving it!

本周我有一个“时刻”,当时一切都在同一天真的压力。
这是你问自己的那些时刻之一“这一天可以变得更糟?”
然后它做......
但!没有什么是泪水&给你妈妈的电话无法修复!

有时你需要一个良好的呐喊,以便看到那些问题并不是那么糟糕
事情可能会更糟;
所以我决定对这种情况有更好的态度!

我真的很喜欢这个报价......
“开始你的一天永远不会迟到。”

所以这就是我所做的; 即使是下午6点!微笑

无论如何,我想与大家分享我的新工作常规!
我一直在椭圆上的常用高度厌倦了
所以最近我一直在看一些YouTube视频,以获得间隔Tabata工作的想法!

我一直在不同的动作&将它们纳入我自己的工作。

在我的午休时间里,我一天写下了我的工作......

例如,

我仍然在一周外面做一个分裂;
我专注于一天不同的肌肉组。

星期一:胸部(推)
星期二:回来(拉)
星期三:休息或普利斯/有氧运动

(取决于我的感受,
我一直在考虑在第二次休息日中添加
到了我的几个星期,这可能是我选择的那一天!)

星期四:肩膀(推)
星期五:Bi的& Tri’s (push & pull)
星期六:腿
星期天:休息

我在“推动”之间交替&“拉”天,给其他肌肉群休息。

所以我开始使用静止运动来开展电源电路;

例如; 胸部一天开始用3套台式压入胸部苍蝇.

图像
图像
然后我移动到我的Tabata间隔,并使用10秒的休息工作20秒
根据我选择的运动,12-20分钟!

一个例子是:
6轮(分钟)伯爵(休息10秒)然后进入
手释放俯卧撑(20秒,10秒休息)

手释放俯卧撑
(从地面开始,将你的身体推入一个木板上,回到地上,
nice and controlled,
然后释放你的手,挤进你的上背部。
然后将双手放在地板上,然后重复推进到木板上。)

然后是6轮登山者& push-ups

(这是一个杀手胸部锻炼!)
我总是以3轮AB工作结束!
(我会很快分享!)

我一直都出汗,呼吸气出来,
所以我觉得我得到了一个伟大的努力。

最近,如果你看到我的推文有关#prof;
fitfluenties. Peeps一直在发布锻炼证明的照片!

证明28分钟
这是#28分钟的胸部电源电路

我喜欢这个想法,因为它让我们能够让我们动机&这是分享锻炼想法的好方法!

昨天我有一个令人敬畏的二头肌/三头
Tabata电源电路
我将在#mirrorlessmonday上分享
因为我为此感到骄傲! 眨眼微笑

所以在某些人身上 #powerfoods.
这是真的,我有点儿 痴迷 loving INSTAGRAM

我上传了我的所有#powermall照片&健身照片上!
check me out @Powercakes.

今天早上我用一些关于葡萄柚的事实张贴了早餐;
图像

考虑吃更多的葡萄柚!葡萄柚的许多健康益处之一是它有助于减肥。
葡萄柚在脂肪燃烧酶中很高 &含水量高。
这加速了你的新陈代谢!
通过进食更多的蔬菜,瘦蛋白,健康脂肪和水果来排毒。
将葡萄柚与瘦蛋白质相结合,如蛋清煎蛋卷
(添加莳萝,营养酵母,羽衣甘蓝,洋葱,莎莎和西兰花)
&像鳄梨这样的脂肪燃烧的健康脂肪将成为一个完美的#powermall

并让你的新陈代谢尖叫谢谢!! 眨眼微笑

葡萄柚事实

#powermall.

祝您愉快! 红心

xoxo.

问题:
你对同样的工作感到无聊吗?

你有没有尝试过葡萄柚?!

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不要以为我忘了你! ;]
鳄梨石灰#powerbowl
在赠品的第七天,我给了你 - 如此美味!