C是…Cheesy Basil & Butternut Quinoa!

2013年2月3日 -
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大家好!欢迎来到“C”的#PlantPower挑战日!

昨天的布拉德生食赠品伟大 -
请记住,我们将于2月27日宣布所有获奖者!

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从昨天看看“B”亮点!

  • 左上方:黑豆&胡桃南瓜汉堡
  • 胡桃挤压芯片通过 fitpossible. Alexis
  • 左下角:烤布鲁塞尔& Root Veggies
  • 右下方:布鲁塞尔甘蓝& Broccoli

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我本周末去找这个男孩&自从我到达以后,它并没有停止下雪。我们最初会出去吃饭,但道路不干’看起来太有前途。我们决定冒险到沃尔玛,这是大约3分钟的路上 - 安全赌注。一旦我们到公寓,我就挑选出一些有些成分的意图“一起扔东西”。 成功!

为了纪念“C”一天,我想向你介绍...... 为Corey烹饪 – Powercakes style.

我最终“扔在一起”俗气的罗勒&在炒大蒜菠菜上的胡桃南瓜藜。

用红酒的一面......因为葡萄酒商店就在沃尔玛的街对面, 我发誓。

明显地“cheese”不是种植的,但我找到了一种方法来实现这一点“cheesy” flavor &与我最喜欢的一些成分一致!

藜麦

步骤1: Chop Asparagus &用油喷涂到350度烤箱中15分钟。

第二步: Chop &从你的胡桃南瓜中取出种子。放在饼干上&喷。在350烘烤约30分钟,直到嫩。

虽然这些都是烘焙,你可以制作主菜。

炒菠菜

原料:

  • 1袋菠菜
  • 1小/中型红洋葱
  • 2茶匙剁碎的大蒜
  • 1 TB椰子油(或选择石油)

方向:

  1. 喷涂或将油放到炉子上的中低热盘上。
  2. 添加大蒜&切碎的洋葱到锅里&焦糖几分钟。
  3. 添加菠菜&煮几分钟,直到枯萎。

俗气蓬蒿Quinoa

由于营养酵母,“俗气”&芥末使它额外奶油!

原料:

  • 3杯煮熟的奎奴亚藜(烹饪到方向上)
  • 2杯煮熟的胡桃南瓜
  • 1/2杯切碎的卡拉马塔橄榄
  • 3 TB营养酵母
  • 1 TB Brown Spicy Mustard
  • 4叶的新鲜罗勒(或1/2– 1 TB Dried)
  • 1茶匙干牛至
  • 1茶匙剁碎的大蒜
  • 新鲜的裂缝胡椒

方向:

  1. 根据您的盒子方向煮奎奴亚藜。
    • 该盒子制作了3杯以上,但我刚刚节省了本周饭店的其余部分奎奴亚藜!
  2. 曾经煮熟过,将奎奴亚藜合并有2杯煮熟的胡桃南瓜。
    • 再次,我制作了2杯以上的杯子,但本周省了休息时间更多的饭菜!
  3. 加入橄榄,营养酵母,芥末,新鲜切碎的罗勒,& pepper.
  4. 搅拌直到合并

将菠菜混合物和顶部的一半用一勺奎奴亚藜混合物舀出一半。

配上烤芦笋& red wine is 必须的 可选的!

这顿饭装满了植物的蛋白质,蔬菜,清洁碳水化合物,& healthy fats!

Powercakes..&Kale-800-4

另一个C最爱? - 我的 健康的巧克力sauce总是在我的书中的胜利者!

你最喜欢的基于工厂的C是什么?

你曾经成功地“一起扔东西”吗?

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